La dieta de Lewis Hamilton que lo convirtió en multicampeón de F1

En el mundo de la Fórmula 1, Lewis Hamilton es considerado uno de los mejores pilotos de todos los tiempos.

Su habilidad para controlar los autos a altas velocidades y su mente estratégica en la pista son solo algunas de las cualidades que lo han llevado a ganar múltiples campeonatos mundiales. Sin embargo, otra pieza clave en el éxito de Hamilton es su alimentación.

Lewis Hamilton es siete veces Campeón del Mundo. | Reuters

Hamilton se enfoca en lo saludable

• Hamilton ha hablado en varias ocasiones sobre la importancia de llevar una vida saludable y cómo esto se refleja en su rendimiento en la pista.
• Su dieta se basa en alimentos enteros y nutritivos, evitando en gran medida los alimentos procesados y de origen animal.
• Él cree firmemente en el poder de una dieta basada en plantas, y ha optado por un estilo de vida vegano en los últimos años.

Prioriza los carbohidaratos

• Una de las características más destacadas de la dieta de Hamilton es su enfoque en los carbohidratos.
• Los carbohidratos son la principal fuente de energía para el cuerpo, especialmente durante actividades intensas como las carreras de Fórmula 1.
• Hamilton consume una gran cantidad de carbohidratos complejos como granos enteros, frutas y verduras.
• Estos alimentos le proporcionan la energía sostenida que necesita para rendir al máximo durante las carreras.

Consume proteínas vegetales

• Aunque Hamilton ha eliminado los alimentos de origen animal de su dieta, asegura que obtiene suficientes proteínas de fuentes vegetales.
• Las legumbres como los frijoles y las lentejas, así como los productos de soja como el tofu y el tempeh, son algunas de las formas en las que Hamilton obtiene proteínas.
• Estos alimentos también son ricos en fibra y otros nutrientes clave que ayudan a mantener su cuerpo en equilibrio.

Grasas saludables

• Aunque la dieta de Hamilton se basa en alimentos vegetales, esto no significa que evite completamente las grasas.
• Sin embargo, él se enfoca en consumir grasas saludables como las que se encuentran en los aguacates, las nueces y las semillas.
• Estas grasas proporcionan nutrientes esenciales como ácidos grasos omega-3, que son importantes para la salud cerebral y cardiovascular.

Suplementos y vitaminas

• Además de su dieta, Hamilton también utiliza suplementos y vitaminas para asegurarse de que está obteniendo todos los nutrientes que necesita.
• Esto incluye vitamina B12, que es crucial para aquellos que siguen una dieta vegana.
• También es consciente de la importancia de mantenerse hidratado y bebe mucha agua antes, durante y después de las carreras.

La dieta de Lewis Hamilton es una parte integral de su éxito en la Fórmula 1. Su enfoque en los alimentos enteros y de origen vegetal, junto con su atención a los carbohidratos, proteínas y grasas adecuadas, le proporcionan la energía y los nutrientes necesarios para competir al más alto nivel.

Además, su compromiso con un estilo de vida saludable y el uso de suplementos y vitaminas garantizan que esté en óptimas condiciones físicas y mentales.