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La dieta de Lewis Hamilton que lo convirtió en multicampeón de F1

El piloto de Mercedes es uno de los mejores deportistas de la historia.

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Lewis Hamilton es uno de los mejores pilotos de F1. | Reuters
Foto de Emmanuel Gutiérrez
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En el mundo de la Fórmula 1, Lewis Hamilton es considerado uno de los mejores pilotos de todos los tiempos.

Su habilidad para controlar los autos a altas velocidades y su mente estratégica en la pista son solo algunas de las cualidades que lo han llevado a ganar múltiples campeonatos mundiales. Sin embargo, otra pieza clave en el éxito de Hamilton es su alimentación.

Lewis Hamilton es siete veces Campeón del Mundo. | Reuters

Hamilton se enfoca en lo saludable

  • Hamilton ha hablado en varias ocasiones sobre la importancia de llevar una vida saludable y cómo esto se refleja en su rendimiento en la pista.
  • Su dieta se basa en alimentos enteros y nutritivos, evitando en gran medida los alimentos procesados y de origen animal.
  • Él cree firmemente en el poder de una dieta basada en plantas, y ha optado por un estilo de vida vegano en los últimos años.

Prioriza los carbohidaratos

  • Una de las características más destacadas de la dieta de Hamilton es su enfoque en los carbohidratos.
  • Los carbohidratos son la principal fuente de energía para el cuerpo, especialmente durante actividades intensas como las carreras de Fórmula 1.
  • Hamilton consume una gran cantidad de carbohidratos complejos como granos enteros, frutas y verduras.
  • Estos alimentos le proporcionan la energía sostenida que necesita para rendir al máximo durante las carreras.

Consume proteínas vegetales

  • Aunque Hamilton ha eliminado los alimentos de origen animal de su dieta, asegura que obtiene suficientes proteínas de fuentes vegetales.
  • Las legumbres como los frijoles y las lentejas, así como los productos de soja como el tofu y el tempeh, son algunas de las formas en las que Hamilton obtiene proteínas.
  • Estos alimentos también son ricos en fibra y otros nutrientes clave que ayudan a mantener su cuerpo en equilibrio.

Grasas saludables

  • Aunque la dieta de Hamilton se basa en alimentos vegetales, esto no significa que evite completamente las grasas.
  • Sin embargo, él se enfoca en consumir grasas saludables como las que se encuentran en los aguacates, las nueces y las semillas.
  • Estas grasas proporcionan nutrientes esenciales como ácidos grasos omega-3, que son importantes para la salud cerebral y cardiovascular.

Suplementos y vitaminas

  • Además de su dieta, Hamilton también utiliza suplementos y vitaminas para asegurarse de que está obteniendo todos los nutrientes que necesita.
  • Esto incluye vitamina B12, que es crucial para aquellos que siguen una dieta vegana.
  • También es consciente de la importancia de mantenerse hidratado y bebe mucha agua antes, durante y después de las carreras.

La dieta de Lewis Hamilton es una parte integral de su éxito en la Fórmula 1. Su enfoque en los alimentos enteros y de origen vegetal, junto con su atención a los carbohidratos, proteínas y grasas adecuadas, le proporcionan la energía y los nutrientes necesarios para competir al más alto nivel.

Además, su compromiso con un estilo de vida saludable y el uso de suplementos y vitaminas garantizan que esté en óptimas condiciones físicas y mentales.

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Emmanuel Gutiérrez

Contador de historias, amante de los deportes, tecnología, videojuegos y sobre todo, la música. ¡Jarvis Cocker y Robert Fripp son mis pastores!