Bárbara de Regil no nos deja de sorprender con su espectacular cuerpo tonificado, pero lo que más nos llama la atención es esa abdomen que se gana la envidia de todas. Un six pack tan marcado que hasta parece hecho a mano.
El secreto de este cuerpazo, no es nada más ni nada menos que un workout de 20 minutos, extremadamente explosivo. El workout, o también conocido como body workout, es una técnica de fitness y deporte que se practica para trabajar la resistencia y estilizar a su vez la figura. Este tipo de ejercicios implican parte de entrenamiento aeróbico, fitness e incluso trabajos de calistenia.
Para lograr esos abdominales de acero, Bárbara entrena una hora, seis veces a la semana, con ejercicios cortos pero muy explosivos, poniendo foco ante todo en su zona media a través de ejercicios integrales.
La rutina abdominal de la actriz mexicana dura 20 exigentes minutos.
Inicia con un calentamiento suave donde incluye algún ejercicio aeróbico.
Luego pasa a los ejercicios que le ayudan a mantener un cuerpo infernal: puentes cruzados, sentadillas, abdominales básicos y planchas.
Bárbara se empeña en hacer repeticiones rápidas de 30 segundos por ejercicio, rotando constantemente para no darle descanso a su abdomen, de manera de activas todos los músculos de la zona media, tonificarlos y obviamente el resultado que todos podemos ver, marcará cada uno de sus cuadraditos.
Finalmente la morena explosiva combina sus abdominales con ejercicios cardio, como la cinta o el sandboard, completando la hora de entrenamiento diario.
A este workout intenso la actriz le suma una alimentación sana basada en comidas saludables, sin procesar, alta en nutrientes y batidos saludables.
¿Te animas a realizar la rutina de Bárbara de Regil? Si lo haces, recuerda que al principio va a ser difícil seguir el ritmo, pero con el tiempo tus abdominales se irán fortaleciendo y lograrás tonificar y marcar tu six pack.
