La rutina de ejercicio de Jennifer Lopez para lograr un vientre plano

Jennifer Lppez tiene un talento innegable y una belleza envidiable, pero todo ha sido producto del esfuerzo y constancia, tanto en su prominente carrera como en sus rutina de ejercicio que le han llevado a lograr los abdominales que todas desean.

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En alguna ocasión, el entrenador de la actriz y productora reveló en una entrevista a Oprah Winfrey que JLo dedicaba 1 hora diaria durante 4 o 5 días a la semana para ejercitar diferentes partes del cuerpo.

Rutina de 5 ejercicios para tener un vientre plano como el de Jennifer López

Abdominales con pelota

Gracias a una publicación en sus redes sociales del entrenador David Kirsch se vio a Jennifer López haciendo una serie de abdominales sosteniendo una pelota con los brazos extendidos.

El fitball es una excelente técnica para entrenar los abdominales, además del vientre, ayuda a tonificar los brazos, las piernas y los glúteos.

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Puente de glúteos con elevación de piernas

Fue la propia actriz de “Marry Me” quien mostró hace un par de semana un clip en el que se le ve haciendo un puente con elevación de piernas para tonificar su abdomen.

Además de tonificar el abdomen y los glúteos, este ejercicio ayuda a mejorar la postura, a disminuir los niveles de estrés y a fortalecer los músculos de la parte baja de la espalda.

Abs colgado en barra

Otro entrenador que tuvo la intérprete de “Selena” fue Dodd Romero, quien reveló otro ejercicio más en la rutina de Jennifer López para definir sus músculos del abdomen, se trata de los abs colgantes.

Consiste en suspenderse de una barra con las manos más separadas que la anchura de los hombros y elevar las rodillas al pecho para regresar lentamente a la posición inicial sin balancear el cuerpo.

Abdominales de cuerda

Para lograr este ejercicio y tonificar el abdomen se debe tomar una cuerda que pasa por una polea desde ambos extremos, arrodillarse y bajar hasta que las manos estén a la altura de la cara. Para lograr mejores resultados hay que mantener tensión en el abdomen.

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Un secreto más de Jennifer López en su rutina de ejercicio para lograr un vientre plano es nunca saltarse un entrenamiento, alguna vez declaro que incluso cuando llega a casa y no se siente bien, se obliga a ir al gimnasio para sentirse mejor consigo misma.