Life & Style
¿Qué es el método 15-15-15? El secreto de Jennifer Aniston para bajar de peso
La actriz Jennifer Aniston tiene un novedoso método para bajar de peso, el cual se ha hecho viral en redes sociales por su efectividad.
Jennifer Aniston es una de las actrices más famosas y que tuvo una verdadera aventura al intentar embarazarse, además de su belleza, la norteamericana tiene una figura envidiable y presume un novedoso método llamado 15-15-15, el cual es su secreto mejor guardado para bajar de peso.
¿Cuál es el método 15-15-15 que sigue Jennifer Aniston?
Así, Jennifer Aniston puede presumir de una figura envidiable con más de cinco décadas, pocas actrices se conservan tan bien como ella y por eso, puede presumir esa fisonomía que millones de chicas buscan.
Pero la novedosa rutina de ejercicios 15-15-15 de Jennifer Aniston se popularizó en las redes, ya que la protagonista de ‘Firends’ siempre dio a conocer sus beneficios en sus redes sociales.
Según Aniston, el método consiste en dividir el entrenamiento en tres bloques de 15 minutos cada uno y en su primera etapa se realiza spinning en bicicleta fija, luego running en cinta y, para finalizar, 15 minutos de ejercicio en elíptica.
Jennifer Aniston suele hacer 45 minutos de ejercicio al día. | Foto: EFE
Parece fácil, pero el entrenamiento es de 20 minutos y con él puedes bajar rápidamente los kilos, ya que es un entrenamiento aeróbico de media intensidad que puede realizar cualquier persona.
¿Cuántas calorías quemas con el método 15-15-15 de Jennifer Aniston?
Además, es un arma muy eficaz para quemar grasa, ya que con la Elíptica se pierden de 270 a 400, con la Bicicleta estática bajas de 315 hasta 466 y en la cinta puedes quemar hasta 300 calorías.
Los principales beneficios de este tipo de rutina de ejercicio son un aumento del gasto calórico diario, además de que puedes controla tu peso en una edad avanzada y sin tener un extenuante esfuerzo como en otras rutinas.
Además, este método ayuda a regular la presión arterial, mejora la respuesta cardíaca y la eficiencia mecánica, así que Jennifer Aniston lo recomienda sobre otras rutinas.
Finalmente, Jennifer Aniston asegura que es la rutina ideal para un ritmo de vida ocupado, ya que sólo necesita 45 minutos seguidos para hacer deporte.
Así que si quieres lucir una figura envidiable como Jennifer Aniston, puedes realizar la famosa rutina 15-15-15 que ella práctica a diario.
