Ejercicios mentales: estas actividades ayudan a activar tu memoria y concentración

Mantener la memoria activa, incluso se puede con algunas aplicaciones, y tu concentración puede ser algo que cueste en tiempos como los que vivimos, donde todo es muy veloz y se hacen miles de “cosas” al día.

Memoria plena: ¿con qué alimentos puede mejorar según los especialistas?

Con algunos ejercicios revertir eso es posible y aquí te contaremos cómo debes hacer para lograr los resultados en su cabeza.

¿Qué ejercicios mentales ayudan a tu memoria y concentración?

• De acuerdo a un artículo del sitio Ifema Madrid, hay una serie de ejercicios o actividades que puedes hacer en el día para mantenerte concentrado y activo.
• Uno de las actividades que se recomiendan es tener una organización de tu día, lo que puedes hacer durante el desayuno por ejemplo.
• Otro ejercicio recomendado es contar números, de 5 en 5 por ejemplo, cuando alguien va caminando en la calle.
• Por otra parte, la famosa imagen mental es importante para mantener tu concentración y tu memoria activa. Este ejercicio consiste en elegir un objetivo, focalizar en él y cerrar los ojos por al menos dos minutos.
• Con la práctica de estos ejercicios puedes ejercitar tu mente y lograr la concentración deseada.

¿Cómo trabajar la concentración de los niños?

• En los niños, la concentración es algo esencial porque están en una etapa de desarrollo y aprendizaje, donde todo le es nuevo. Para que los menores puedan lograr ciertos de niveles de concentración puedes darle juegos, dibujos para colorear, buscar las diferencias, copiar dibujos o laberintos de distintos tipos.

¿Cuál es el mejor deporte para la salud mental?

• Entre los deportes que mejor se adaptan al cuidado de tu mente, los que se hacen en equipo o grupo son quizás los más recomendados. El futbol, básquet o vóley son algunas de las opciones válidas por lo que representa para el cuerpo y mente de la persona.

¿Qué hace la escritura en el cerebro?

• Escribir con un lápiz o un bolígrafo puede ser una técnica muy útil para mantener sano tu mente y cerebro. Cuando alguien escribe en un papel, lo que hace es ejercitar el cerebro y presentar la función cognitiva, ayudando a prevenir enfermedades mentales.

¿Qué estimula la concentración?

Para que una persona tenga la concentración estimulada, puede hacerlo teniendo una vida sana, practicar ejercicios físicos a diario, que también ayudan a tonificar la piel, y tener una buena rutina de sueño por las noches.