La memoria es una parte fundamental de nuestro cerebro y de nuestra vida cotidiana. Sucede que ante un ritmo de vida intenso de los seres humanos, podemos llegar a olvidarnos de algunas cuestiones.
Para ello, hay ejercicios que pueden ayudar de forma natural a nuestra memoria y a no dejar ningún detalle pasar.
¿Que ejercicio es eficaz para la pérdida de la memoria o concentración?
Según la sección Neuro Fitness del sitio Hola, puedes implementar diferentes ejercicios que motorizan tu memoria y mejoran la atención plena de las personas, sean adultos o niños.
Uno de esos ejercicios consiste en, mediante un cuadro de crucigrama, ir colocando el número que falta en la operación matemática que se da como información.
Otra forma de ejercitar la memoria y el cerebro es un cuadro donde hay números desordenados y la persona debe ubicarlos de acuerdo al rango número al que pertenece.
El objetivo que se busca con estos ejercicios, en gran parte, es despertar esas zonas sanas pero inactivas del cerebro que nos van a permitir ganar una mayor agilidad y fluidez mental, logrando también una atención plena.
¿Cuál es la importancia de prestar atención a otra persona?
La atención forma parte de las funciones cognitivas superiores del cerebro y es fundamental para el desarrollo de los procesos o de relaciones humanas con las personas.
Además, la atención juega un papel importante en el aprendizaje y comportamiento de las estructuras cerebrales implicadas, porque tiene un impacto en el proceso de enseñanza-aprendizaje, tanto en niños como en adultos.
Es común escuchar que mucha gente no puede concentrarse en una clase, sea en la escuela o en algún curso., sobre todo ahora que se hace de forma virtual casi todo. Para lograrlo se aconseja focalizar en un tema puntual y evitar distracciones o estímulos externos.
¿Cómo mejorar o mantener la atención con actividades?
Para mejorar los niveles de nuestra atención, hay diferentes formas de hacerlo de manera activa. El ejercicio físico es uno de los mejores hábitos que pude tener una persona para lograr una buena atención y evitar así posibles enfermedades futuras en niños o grandes.
Además, hay que tratar de eliminar situaciones o elementos distractores como la tecnología, realizar descansos de forma periódica, alimentarse bien, cambiar de tareas para evitar la monotonía y dormir bien para descansar el cerebro.
Periodista con trayectoria de 12 años. Exredactor en El Ciudadano, Sitio Andino y Los Andes. Trabajé en radio en LV4 San Rafael y Radio Cooperativa. En 2023 publiqué mi libro ‘Amor por la naranja (Club Social Las Heras)’. Fan del deporte, sociedad, policiales, política y televisión. Licenciado en Comunicación de la Universidad de Congreso.
