Según sexólogos, este es el mejor ejercicio para entrenar el placer

¿Cual es el mejor ejercicio para entrenar tu placer sexual? Esta pregunta, que puede parecer curiosa para algunos, tiene una respuesta respaldada por expertos en sexualidad.

Mantener una buena salud sexual no solo implica tener una alta autoestima y una comunicación efectiva con la pareja, sino también practicar ejercicios específicos que pueden incrementar el disfrute y la intensidad de las relaciones íntimas.

Uno de los elementos clave para mejorar la calidad de vida sexual es el piso pélvico. Esta estructura muscular juega un papel crucial en la sexualidad y la reproducción.

¿Cómo ejercicio hago para sentir más placer?

Ejercicios de Kegel

• Estos ejercicios consisten en contraer y relajar los músculos del suelo pélvico, que son los que sostienen la vejiga, el útero y el recto.
• Fortalecer estos músculos puede mejorar el control durante las relaciones sexuales y aumentar la intensidad de los orgasmos y el placer.

¿Cómo realizar los ejercicios de Kegel?

• Identifica los músculos del suelo pélvico intentando detener la micción en medio del proceso. Los músculos que contraes para lograrlo son los que debes trabajar.
• Inhala profundamente y contrae los músculos del suelo pélvico durante 3 a 6 segundos. Imagina que estás elevando el suelo pélvico hacia tu ombligo.
• Exhala lentamente y libera la contracción durante 6 a 10 segundos. Es importante relajar completamente los músculos entre cada contracción.
• Realiza series de 10 contracciones y relajaciones, descansando 30 segundos entre cada serie.

Incorporar estos ejercicios en la rutina diaria puede llevar a una vida sexual más satisfactoria y a una mayor conexión con la pareja.

Además, es interesante mencionar que el sexo tántrico puede aumentar el placer en un 200%, por su enfoque en la prolongación del placer y la conexión espiritual.