Ejercicio
Ruptura amorosa: este es el mejor ejercicio para transitar el duelo
Conoce esta herramienta que pueden ayudarte a transitar este proceso de manera más sana y constructiva.09 de mayo, 2024 | 10:00 p.m.
¿Te duele una ruptura amorosa? | La escritura automática puede ser tu aliada para sanar. Fuente Pexels
¿Dudas si tu pareja te ama? Este interrogante ha llevado a la separación de muchas parejas. Enfrentar una ruptura amorosa significativa puede traer consigo una ola de emociones intensas como tristeza, ira, confusión y nostalgia.
No existe una fórmula mágica para superar el duelo, pero existen herramientas y ejercicios que pueden ayudarte a transitar este proceso de manera más sana y constructiva.
¿Cómo transitar el dolor de una ruptura?
Escritura automática
- Este ejercicio consiste en plasmar en papel todo lo que venga a tu mente sin censura ni juicio.
- Deja que las palabras fluyan libremente sin preocuparte por la ortografía, la gramática o la estructura.
- Te permitirá liberar emociones reprimidas y obtener una perspectiva más clara de tus sentimientos.
¿Cómo se hace la escritura automática?
- Busca un lugar tranquilo donde no te molesten.
- Ten a mano papel y lápiz o abre un documento de texto en tu computadora.
- Cierra los ojos y respira profundamente durante unos minutos.
- Cuando te sientas listo, comienza a escribir sin parar todo lo que te venga a la mente.
- No te detengas a pensar, editar o censurar tus pensamientos. Simplemente deja que las palabras fluyan libremente.
- Escribe durante al menos 10-15 minutos.
Superar una ruptura amorosa no es una tarea fácil, pero tampoco es imposible.
Recuperar y mejorar tu sex appeal con estos métodos es parte del proceso de sanación y de reencuentro contigo misma. Cuídate, mímate, dedica tiempo a actividades que te hagan sentir bien y que te hagan brillar
