Este ejercicio hará rejuvenecer 10 años a los mayores de 50 sin gastar ni un peso

¿Quieres el secreto para una vida sexual más plena? Olvídate de costosos suplementos o citas que generan vergüenza con el doctor.

Recupera tu deseo sexual en 5 días, gracias a esta postura ‘mágica’ de yoga

¿Qué puedo hacer para llegar al orgasmo, el máximo placer sexual?

La clave para una vida sexual vigorosa y satisfactoria puede estar en un ejercicio simple y gratuito que puedes hacer en casa.

Te contamos cómo este movimiento puede ayudarte a mejorar tu vida íntima y brindarte una experiencia más placentera.

¿Cuál es el mejor ejercicio para mayores de 50?

Jump squats o sentadilla con salto

• Ejercicio pliométrico que involucra el uso de los músculos para generar un movimiento rápido y explosivo
• Es un ejercicio de alta intensidad que quema calorías y ayuda a perder peso.
• Libera endorfinas, que tienen un efecto calmante y reductor del estrés.
• Al trabajar varios grupos musculares como las piernas, los glúteos y el abdomen, aumenta la fuerza y la resistencia.

¿Cómo realizar las sentadillas con salto correctamente?

• Párate con los pies separados a la anchura de los hombros.
• Dobla las rodillas como si fueras a sentarte en una silla.
• Impúlsate hacia arriba y salta lo más alto que puedas.
• Aterriza con suavidad sobre las plantas de los pies y repite el movimiento.

Recuerda que la clave para obtener los mejores resultados es la constancia. Incorpora este ejercicio y el entrenamiento de fuerza que es el nuevo elixir de la juventud a tu rutina diaria y observa cómo tu cuerpo y tu vida sexual se transforman de manera positiva.