Running: Los 10 mejores tenis para correr según expertos

Nike, Adidas, New Balance, Asics, Saucony, Mizuno y miles marcas más ofrecen diferentes tenis para deportistas. 18 de septiembre, 2023 | 08:00 a.m.

Los 10 mejores tenis para correr | Elígelos de acuerdo a tus necesidades Foto: Pexels

Por Betina Fagale

Escrito en Ejercicio el 18/09/2023 · 08:00 hs

Llega la hora de entrenar para una carrera, estas preparando un nuevo desafío y el calzado adecuado es primordial para lograr tu objetivo.

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Tus pies son tu herramienta, son los que van a sumar kilómetros y kilómetros de recorrido hasta llegar a la meta. Son las estrellas del momento.

Como todas las estrellas, merecen ser tratados con amor y cuidado. Por eso es que no hay runner que invierta su vida en calzado. Sin los tenis adecuadas las lesiones y molestias están a la orden del día.

Por suerte, hoy por hoy las marcas deportivas han avanzado en sus creaciones e incorporado impresionante tecnología, en su calzado para que cada disciplina tenga la comodidad que necesita.

Desde los que tienen la máxima amortiguación, a los más ligeras y reactivas pasando por nuevos modelos, los más clásicos, pero renovados, o los que ofrecen una buena estabilidad.

Nike, Adidas, New Balance, Asics, Saucony, Mizuno, Hoka y miles marcas más, siguen renovando su calzado con el objetivo de brindarle una mejor experiencia al corredor.

Sea cual sea tu objetivo, desde una ultramaratón de 120k, o quizás alcanzar tus primeros 5k, las empresas están buscando mimarte.

Cómo elegir tus tenis

Para empezar, debes saber tus necesidades, es decir para que las quieres, en qué lugar las usarás.
Tienes que tener en cuenta tu tipo de pisada, si eres supinador o pronador, el suelo en el que correrás, calles, cerro, arena. También debes pensar las distancias y los entrenamientos.
Una vez que tengas esto resuelto ahí puedes empezar a elegir el modelo que más te guste o el que haga más feliz a tu bolsillo.
Cuando las pruebes, porque si o si debes probarlas antes de comprar, si las vas a usar para correr, fíjate que te queden perfectas y recuerda que de acuerdo al terreno es el talle.

Por ejemplo, si corres en cerro, debes buscar medio punto más grande que tu tamaño habitual, para evitar tener las uñas llenas de morados.
Algunos corredores se preocupan por el peso de los tenis. Los más ligeros suelen tener menos amortiguación por lo que ten presente la distancia que piensas recorrer.
Un detalle muy importante es el drop, que es la diferencia entre la altura del talón y la parte delantera del pie. Un drop más alto puede provocar un mayor impacto del talón y transferir la tensión de la parte inferior de la pierna hacia la rodilla.
Por el contrario, un drop más bajo desplazará esa carga más abajo en la cadena de movimiento durante el ciclo de la marcha, hacia el gemelo y el tendón de Aquiles.