3 trucos mentales para mejorar en tus entrenamientos

La mente es sumamente poderosa y si la enfocas en tus entrenamientos, podrás lograr el objetivo que desees, desde bajar de peso hasta tonificar y hacer crecer tus músculos. La relación entre la mente y el deporte es fundamental.

4 pasos claves para (¡por fin!) comenzar a entrenar

El rendimiento deportivo no se limita únicamente a la fortaleza física y las habilidades técnicas, sino que también depende en gran medida de la mentalidad y el estado mental del deportista. La concentración mental es esencial en el deporte para enfocarse en la tarea a realizar.

El entrenador personal Víctor Tellés nos cuenta los detalles en un video que no tiene desperdicio, cada consejo que brinda es un paso más hacia tu superación persona. En el video nos da 3 trucos muy sencillos para mejorar la fuerza máxima, la resistencia, aumentar el número de repeticiones o subir más peso.

3 trucos mentales para mejorar en tus entrenamientos

• Son trucos que pueden ayudar, sobre todo, en momentos en los que hay que superar pruebas de máxima exigencia de forma puntual, como en una competición.

• El primer consejo es pensar en hacer una repetición más de la que creo que puedo hacer. De esta forma, la cabeza se convencerá de que tiene que hacer una más y de alguna forma será más fácil llegar a nuestro objetivo.
• El segundo se centra en superar el doble de repeticiones de las que llevamos cuando pensamos que no podemos más.
• El tercero es tan simple como pensar que vamos a levantar un peso que está por debajo del peso que vamos a tomar realmente.

Finalmente el entrenador nos haba de pensar en la recompensa en cada cosa que emprendamos, y lograr realizar todo este esfuerzo físico se merece un premio final. Anímate a cambiar tu cuerpo con estos consejos.