5 beneficios que te ayudarán a decidirte si quieres iniciarte en el spinning

El spinning fue creado por el ciclista Johnny Goldberg en los años 90. Con esta práctica sobre una bicicleta ergométrica, puedes tonificar tu cuerpo y sumar múltiples beneficios, que van desde una mejorar en el rendimiento cognitivo hasta quemar grasas, al mismo tiempo tu condición física progresa y reduces el estrés.

Se trata de un ejercicio cardiovascular y aeróbico con el que notarás una importante mejora tanto de la resistencia como de la fuerza. Asimismo, al realizarlo con frecuencia tu sueño también mejorará puesto que como toda actividad intensa eleva los niveles de serotonina y esto además de mejorar tu humor, propicia la aparición de melatonina, que es ideal para conciliar el sueño.

5 beneficios del spinning

1. Ayuda a bajar de peso: realizar 1 hora de spinning diaria equivale a la pérdida de 700 calorías en promedio, por lo que si le sumas una dieta adecuada puedes perder peso rápidamente.
2. Mejora la condición cardiovascular: de por si es una actividad cardio, lo que la convierte en una excelente opción para mejorar nuestra circulación y sistema cardíaco, disminuyendo los niveles del colesterol.
3. Tonifica tus músculos: la tensión muscular es constante, lo que provoca que la musculatura se tonifique en cada práctica, especialmente glúteos, cuádriceps, femorales y región abdominal. Practicar spinning ayuda a que bajes de peso, tonifiques tu cuerpo y elimines la flacidez.
4. Es una actividad antiestrés: es un deporte de alta intensidad, por lo que se reduce la tensión corporal acumulada por el estrés y el agotamiento rutinario. Esto hace del spinning una excelente actividad para bajar los niveles de estrés al tiempo que mejora las emociones.
5. Es anti lesiones: contrario a lo que se puede pensar de una actividad de alta intensidad, esta practica es de muy bajo impacto por lo que el riesgo de sufrir lesiones es casi nulo. Haciendo del spinning un deporte apto para todo el mundo.

Las sesiones de spinning son muy intensas, pero obviamente irás progresando poco a poco y sin notarlo habrás logrado tus objetivos físicos.