Estas son las mejores infusiones para dormir plácidamente, según expertos

El descanso es una parte importante de nuestras vidas, las cuales a veces por diferentes razones, se llenan de actividades y nos dejan poco tiempo para una buena rutina de sueño.

Para dormir bien hay que tratar de hacerlo en cierta cantidad de horas, aunque a veces hay personas que no logran y utilizan algunos métodos para conciliar mejor el sueño, como el caso de las infusiones.

¿Cuáles son las mejores infusiones para dormir bien?

• Quienes deseen dormir o descansar mejor al finalizar el día, pueden optar por diferentes infusiones que ayudan a conciliar mejor el sueño.
• Un artículo del sitio Ecología Verde, ha recopilado las mejores infusiones que puedes tomar para obtener el beneficio de dormir plácidamente.
• Una de las más consumidas es Adormidera, que también es conocida como amapola real y era usada desde la prehistoria. Esta infusión lo que permite es descansar bien porque es considerada una de las hierbas para el insomnio.
• Otra infusión que puedes tomar es la Amapola de California, cuyas propiedades producen efectos sedantes, analgésicos, antiespasmódicos, o hipnóticos leves.
• Por otra parte, la infusión de Lavanda también se recomienda para quienes tienen dificultades para dormir o descansar, porque tiene compuestos relajantes y que contribuyen a un “buen sueño”.
• Un té de Manzanilla también es una opción válida para tomarlo antes de irse a dormir. Sus propiedades ayudan no solo a mejorar el sueño, sino también a fortalecer la digestión de los alimentos.
• La Pasiflora es una infusión que además de tener efectos sedantes, ayuda a la irritabilidad nerviosa o a mejorar la hiperactividad de las personas.

¿Qué medicamentos se pueden tomar para dormir toda la noche?

• Además de estas infusiones naturales, hay quienes eligen tomar medicamentos para poder tener un sueño reparador durante toda la noche. De acuerdo a los especialistas de Mayo Clinic, entre los fármacos más consumidos están la doxilamina, melatonina, valeriana o difenhidramina, entre otros.
• Entre las precauciones a tener en cuenta para la ingesta de estos productos, siempre está la consulta con un médico para determinar cuál es la más conveniente para cada paciente.

¿Cuál es el té que ayuda a dormir?

• Por lo general, a las infusiones mencionadas, también se le suma el té de tila o tilo, que lo produce es bajar tensiones y aliviar síntomas de nerviosismo, que muchas veces no nos dejan dormir o descansar con claridad.

Todas estas infusiones ayudarán a prevenir los síntomas de insomnio que pueda sufrir una persona y que no le permite descansar de forma correcta.