¿Qué tan difícil es correr el Ultramaratón? Prueba que Lorena Ramírez pudo completar en 26 horas

Correr cinco kilómetros puede ser un logro, correr una media maratón es ya una hazaña, correr un maratón es toda una proeza, pero correr un ‘Ultramaratón’ es toda una odisea. Eso mismo fue lo que logró Lorena Ramírez, la corredora rarámuri y que representó a México en el Ultramaratón llevado a cabo en Hong Kong.

Durante toda la competencia, Lorena Ramírez se mostró fuerte, pero sus pies resintieron el cúmulo de kilómetros y el roce de sus sandalias no le permitió mostrar su mejor ritmo. A pesar de ello, pudo terminar la prueba en la posición número 328 en la edición 15 del Ultramaratón 100 en Hong Kong, China.

¿Qué tan difícil es correr un Ultramaratón?

Es importante mencionar que la disciplina del Ultramaratón demanda a los competidores a llevar el cuerpo al límite, además de que en ocasiones se lleva cabo en condiciones climáticas extremas.

De acuerdo con la revista especializada en running, ‘Runners’, técnicamente se considera como un Ultramaratón aquella carrera que implique superar un recorrido mayor al de un maratón. Es decir, superar la distancia de 42.195 kilómetros según el reglamento de World Atlétics, antes la Federación Internacional de Atletismo.

Las distancias más comunes de Ultramaratones son:

• 50 km
• 80 km
• 100 km
• 160 km

Además, existen otros formatos, por lo que resulta imposible enumerar todas las variantes de ultramaratón que existen. No obstante, los más comunes incluyen circuitos cerrados, carreras del punto A al punto B donde hay factores de riesgo como el clima, terreno, entre otros.

De hecho, por el tipo de distancia y las variaciones que puede haber, los Ultramaratones tienen una duración de 24 horas e incluso algunos duran varios días, lo cual forma parte de una especializada conocida como Multiday y que están avalados por la Asociación internacional de Ultracorredores (IAU, por sus siglas en inglés).

Los riesgos de correr un Ultramaratón sin entrenamiento previo

Al igual que cualquier otra carrera, los expertos en running recomiendan tener una amplia experiencia en correr. Desde distancias muy cortas, hasta completar diversos maratones y Ultramaratones de menor distancia.

No existe un tiempo determinado para entrenar para una prueba física así, pero todo depende de tu condición física actual y la experiencia en running.

Los riesgos más comunes de correr un Ultramaratón sin entrenamiento puede ir desde fracturas, hasta desgarros musculares y tendinitis.

Incluso se sabe que en algunas pruebas tan exigentes y por la naturaleza del deporte que lleva al límite a los atletas, se han presentado casos aislados de muerte debido a un paro cardiaco, muy poca oxigenación en el cerebro, deshidratación, entre otros factores que ponen a prueba la mente y el físico de cada corredor.