La depresión y la tristeza están relacionados a problemas de salud mental, y hasta muchos grandes deportistas las han sufrido. Pero resulta importante saber que son afecciones distintas: la depresión es una enfermedad compleja que se trata con psicoterapia y, en ciertos casos, medicación; la tristeza es una emoción pasajera que viene atada a cuestiones puntuales.
En la depresión toman parte diversos factores, desde la genética al estilo de vida, atravesando por las relaciones sociales y otros motivos. Sin embargo, es un trastorno que se relaciona a un complejo estado de salud mental.
La depresión y cómo se manifiesta
La depresión tiene una conexión con la genética. Según expertos, puede ser responsable de hasta un 50% de la predisposición a tenerla. Personas con antecedentes en padres y hermanos tienen mayor chance de desarrollar esta condición.
La alimentación es fundamental, debido a que la depresión tiende a reducir el apetito de la persona. Es por esto que una dieta con alimentos ricos en antioxidantes como frutas, verduras, cereales y pescado puede prevenir la aparición de esta afección.
Hay un tipo de depresión, la depresión psicótica, que provoca síntomas desde la paranoia hasta alucinaciones. Hay un 20% de casos asociados a esta variante, donde aparecen delirios, teorías irreales y la percepción de cosas que nadie más vio u oyó.
Hay una frecuencia de recaídas alta, con aproximadamente un 60% de las personas con depresión experimentando nuevamente sus síntomas en algún momento. Las investigaciones sugieren que esto es más probable durante los primeros dos años después del tratamiento.
Trato de poner en palabras mucho de lo que me pasa por la mente. Me gustan mucho el fútbol y la música, aunque también le hago espacio al cine y a la historia.
