Día Mundial del Agua: ¿Por qué debemos tomar agua en ayunas?

Hoy es el Día Mundial del Agua, el objetivo de la conmemoración es concienciar sobre la relevancia de este líquido esencial, así como de la crisis a nivel mundial, que afecta a 2 mil 200 millones de personas que viven sin acceso a agua potable. Pero a nivel orgánico, ¿por qué debemos tomar agua en ayunas?

Siempre será bueno preferir el agua natural para beber antes que cualquier otra sustancia líquida, pues, además de ayudar al organismo a depurar toxinas, forma parte de la composición en un 60% del cuerpo humano.

El agua es esencial para la vida de todos los seres vivos, nuestro cerebro también está compuesto en un 70% por agua, la sangre por un 80% y los pulmones por un 90%. Ayuda a las células a usar los nutrientes y minerales que se requieren para desempeñar procesos biológicos.

De acuerdo con los especialistas, la mejor forma de beber agua en las mañanas es tomando uno o dos vasos en ayunas y continuar durante el resto del día hasta llegar a los dos litros. Un punto importante para tomar en cuenta es que después de los primeros dos vasos en ayunas, las personas deben esperar un lapso de 10 minutos mínimo antes de ingerir alimentos.

Beneficios de tomar agua en ayunas

1. Si te sigues preguntando ¿por qué debemos tomar agua en ayunas?, basta enlistar los siguientes beneficios:
2. Se eliminan las toxinas a través de la orina.
3. Se mantiene activo el metabolismo para su operación a lo largo del día.
4. Minimiza los efectos nocivos de sustancias como el alcohol.
5. Mantiene una piel saludable y previene el envejecimiento.
6. Ayuda a la pérdida de peso, ya que mejora la quema de grasa y genera sensación de saciedad.
7. Mantiene la salud de órganos internos.
8. Ayuda a reducir el estrés ya que controla la hormona cortisol.
9. Sirve como lubricante para los músculos y las articulaciones.
10. Favorece el tránsito intestinal y reduce el nivel de acidez en el estómago.

Como dato cultural en este Día Mundial del Agua, Japón es uno de los países que destacan por el consumo de agua en ayunas, incluso lo llaman la “terapia del agua” que les ayuda a enfrentar enfermedades.

¿En qué consiste la terapia del agua?

• Tomar 4 vasos de agua antes de cepillarse los dientes.
• Esperar 45 minutos para ingerir algún alimento.
• Después del desayuno, no se debe beber nada hasta dentro de dos horas, y se repite lo mismo para la comida y la cena.
• Se recomienda tomar agua tibia.