3 claves del entrenamiento mental para deportistas

Ser deportista es tener un rendimiento físico acorde a tus entrenamientos, en donde la superación es parte de tu día a día y el cuidado del cuerpo es fundamental para eso.

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Una parte sumamente importante para ser deportista y que pocos cuentan es el entrenamiento mental necesario para poder alcanzar sus objetivos. La mente juega un papel fundamental en el entrenamiento del atleta, a tal punto que es la que hace que al éxito deportivo.

Hoy te dejamos 3 técnicas que utilizan los deportistas de élite para lograr sus victorias y llegar a cumplir sus objetivos. Aplícalas y verás importantes progresos en ti.

Técnicas de entrenamiento mental para deportistas

• La mente juega un papel crucial en el rendimiento. Por esos te dejamos tres increíbles técnicas para que puedas trasladarla a tus entrenamientos.
• La primera técnica es la visualización, esto es imaginar lo que quieres lograr, verlo en tu cabeza de manera vivida, hasta el punto que casi puedas decir esto ya pasó, es un recuerdo. Tienes que sentir el triunfo hasta en tus huesos, Imaginate ejecutando los movimientos, enfrentando desafíos y alcanzando sus metas.
• Todo esto ayuda a tener más confianza y reducir la ansiedad, además de ser una forma divertida de planear tu desempeño. Algunos atletas utilizan la visualización para perfeccionar movimientos técnicos, como un lanzamiento en basquet o un saque en tenis, lo que refuerza aún más su capacidad para ejecutar con precisión.
• Lo que tiene un impacto positivo en la función motora ya que el cerebro se acostumbra al nuevo movimiento ante que los realices.

• La segunda técnica es el establecimiento de metas, identifica tus objetivos, tenlos claros, crea planes para lograrlos.
• Que tus entrenamientos estén orientados y dirigidos a lograr lo que te has propuesto.
• Los runners tienen un dicho que puedes aplicar a tus entrenos “un entrenamiento duro, hacen una carrera fácil”, es decir mientras más te apliques, mas fácil será ver los resultados.
• La última técnica que te traemos hoy, es la concentración y el enfoque que es esencial en cualquier deporte.

• El enfoque en el presente y la atención plena, nos ayudarán a bloquear las distracciones externas y mantener la mente en el juego pudiendo maximizar los rendimientos.

El uso de estas tres técnicas combinadas, harán que tu mente sea la de un ganador y estés al nivel de cualquier deportista de élite. Ten presente que si aplicas estás técnicas en tu vida diaria, para cualquier proyecto que quiera emprender, seguramente lograrás más rápidamente tus objetivos.

El entrenamiento mental para deportistas es una parte integral del éxito en el deporte de alto rendimiento, has que sea parte de vida, suma el entrenamiento mental a tu rutina deportiva.