¿Sabías que bailar potencia tu cerebro? Descubre cómo el ritmo refuerza tu memoria

El baile es una actividad tan libre y saludable que puede realizarse en cualquier momento y lugar de la vida de una persona. En los últimos años, investigadores se volcaron en el tema para saber qué puede generar en el bienestar de las personas, como la pérdida de grasa corporal.

¿Qué tipo de ejercicio físico de baja intensidad puede ayudar a despejar la mente?

Un ejemplo de ello es el Tango, que en el último tiempo se transformó en una de las mejores medicinas para el tratamiento de enfermedades como el Alzheimer y el Parkinson.

Esta es la mejor rutina de ejercicios para adelgazar en casa sin esforzarte demasiado

Otras de las danzas que están en auge son la samba, la salsa y el merengue. Aunque, también hay ejercicios que colaboran a combatir la ansiedad, como la rutina de la siguiente nota.

¿Por qué el baile mejora la memoria?

• El baile no solo se concibe como una actividad física para mantenerse en forma, sino que actualmente es una manera muy eficaz para ejercitar el cerebro.
• Científicos de la Universidad de Illinois y de la Universidad de Indiana llegaron a la conclusión que una buena rutina de baile practicada con regularidad puede generar ciertos beneficios en el desarrollo cognitivo y en el refuerzo de la memoria.
• Otro de los beneficios propios de las danzas que se practican en la actualidad es como complemento terapéutico para las dolencias de zonas como la cadera, rodillas y espalda. También es súper útil para mejorar la coordinación y la capacidad aeróbica.

¿Cómo ayuda el baile a la salud mental?

• Bailar puede mejorar tu estado de ánimo mientras realizas algo divertido. De hecho, en la actualidad, muchas personas asisten a clases de baile para disminuir la depresión y la ansiedad.

¿El baile previene la demencia?

• El baile de salón, tan popular en los últimos años, puede mejorar las funciones cognitivas y reducir la atrofia del cerebro, sobre todo en adultos mayores.
• Reduce la posibilidad de que desarrollen Alzheimer y otras formas de demencia.

¿Cuáles son los bailes más populares y que ayudan a estar saludables?

• Las danzas más conocidas y que te van a resultar divertidas son: Flamenco, Zumba, Bachata, Hip Hop, Salsa, Merengue, Rumba y Swing.

¿Qué bailes son adecuados para adultos mayores?

• Los bailes que mejor se ajustan a las necesidades de personas de avanzada edad son: Vals, Salsa cubana o puertorriqueña, Bachata, Tango argentino, Kizomba y Rumba.
• Otras actividades recomendables para mantenerse activo son caminar, hacer natación, ejercicios de estimulación cognitiva, participación en grupos o clubes y viajar y explorar.

Los médicos aseguran que una rutina de baile de media hora mejora la calidad de vida de adultos mayores de 50 años, con una intensidad moderada, es buena para la salud física y mental.