Miedo a las alturas: ¿qué es la acrofobia y cómo se puede curar?

Las personas siempre cuentan con algún miedo a lo largo de su vida y uno de los más comunes es el miedo a las alturas, el cuál se puede tratar y donde hay casos de muertes por situaciones extremas. En esta nota te contaremos cuáles son las características de esta fobia y los métodos para curarla.

¿Cómo se llama el miedo o fobia a las alturas y cómo se quita?

• El miedo intenso e irracional a las alturas se denomina acrofobia, y es un trastorno que puede interferir significativamente en la vida diaria de las personas. Los síntomas comunes de quienes sufren esta patología incluyen mareos, sudoración excesiva, taquicardia y temblores.
• El tratamiento más eficaz para la acrofobia es la terapia cognitivo-conductual (TCC), una técnica que ayuda a modificar los pensamientos y comportamientos que generan este tipo de miedo, que es más común de lo que uno cree.
• Por otro lado, se usan otros métodos de exposición gradual donde la persona se enfrenta lentamente a situaciones de altura controladas.

¿Qué hago si tengo miedo o vértigo a las alturas?

• Cuando uno tiene miedo o vértigo a las alturas, lo principal es adoptar estrategias que te ayuden a gestionar esta fobia. Muchos optan por practicar técnicas de relajación como la respiración profunda y la meditación, por ejemplo.
• Además, hay quienes usan la terapia de desensibilización sistemática, la cual consiste en exponerte gradualmente a situaciones de altura, comenzando por niveles bajos y luego ir subiendo la altura para ir venciendo ese miedo.

¿Que significa tener miedo a las alturas?

• El miedo a las alturas, o acrofobia, puede tener un significado especial y que puede surgir por diversas razones, entre ellas, por una predisposición biológica o experiencias traumáticas previas que tuvo la persona en su vida con la altura.
• Aquellos que padezcan este miedo a las alturas manifiestan algunos síntomas físicos como la tensión muscular, malestar estomacal o palpitaciones.

¿Qué pasa con las personas que tienen miedo a las alturas y se acercan a los precipicios?

• Cuando alguien sufre miedo a las alturas y se pone muy cerca de un precipicio, el cuerpo reacciona de manera automática ante el temo de caerse, provocando taquicardia o algunos mareos.

Algunos especialistas indican que la mente también juega un papel crucial en este tipo de miedos o fobias. La presencia de un posible peligro, como una caída, es una situación que puede desencadenar pensamientos irracionales en la persona y que en ciertos casos, genera pánico.