Los 5 ejercicios de Canelo Álvarez para fortalecer su cuerpo de boxeador

Canelo Álvarez mantiene un plan de entrenamiento muy preciso de 5 ejercicios infaltables, a los que le suma los que le va proponiendo su entrenador, Eddy Reynoso de acuerdo a los objetivos y el plan de trabajo pensado por su equipo.

“El hombre de acero”, ganador de cinturones mundiales en cuatro categorías diferentes de peso, tiene una rutina casi diaria, solo descansa un día a la semana. Esta rutina está orientada a ganar fuerza, agilidad, potencia y resistencia. Este tipo de entrenamiento hace que Canelo sea tan ágil a pesar de sus cambios de peso que oscilan entre las 168 y las 175 libras.

La rutina del gran campeón tapatío

• Empieza su día a las 6 de la mañana corriendo. 30 minutos de running para ablandar su cuerpo y nutrirlo de energía para el resto de la jornada.
• En segundo lugar el gimnasio, ahí hace un fuerte trabajo para tonificar y fortalecer la zona abdominal para soportar los golpes en el cuadrilátero. Los ejercicios como puente, planchas abdominales, bicicleta, Jack knife, sit ups y elevaciones de rodillas son el ABC de su rutina.
• Luego enfoca los ejercicios en el pecho, bíceps y tríceps, con ejercicios como las lagartijas con la medicine ball con peso, para fortalecer su puño. Además le suma ejercicios de gimnasia alemana para entrenar el equilibrio y la estabilidad.
• Posteriormente realiza trabajos con banda elástica que fortalece diferentes grupos musculares, especialmente pecho, hombros y piernas.
• Por último y fundamental, realiza sentadillas en distintas variantes y con muchas repeticiones, con esto fortalece, quema calorías y desarrolla masa muscular, al tiempo que mejora su postura, gracias al trabajo realizado en los músculos de sus piernas.

Canelo ya tiene fijado su próximo rival, será Jermell Charlo y para sorpresa de todos no será en la segunda semana de septiembre sino hasta finales de ese mes. De acuerdo con un anuncio en las redes sociales del tapatío, él se subirá al ring contra Charlo el 30 de septiembre en Las Vegas, aunque no especificaron si sería en el T-Mobile Arena. Así también, estrenará un contrato con Premier Boxing, empresa que lo amarró por al menos tres peleas y está será la primera.