París 2024: Conoce a Martha Sandoval, la atleta que busca medalla en natación de aguas abiertas

París 2024 se acerca al final, y entre los destacados atletas mexicanos que buscarán la gloria olímpica se encuentra Martha Sandoval. A sus 25 años, esta talentosa nadadora competirá en la exigente disciplina de natación de aguas abiertas.

En esta nota, conoceremos a fondo a la nadadora azteca, repasando su trayectoria, sus logros más importantes y cómo ha logrado destacarse en los últimos años en esta disciplina. Además, exploraremos en qué consiste la natación de aguas abiertas y sus características:

¿Quién es la nadadora olímpica de México, Martha Sandoval?

Martha Rocío Sandoval Ayala nació en Mexicali, Baja California el 14 de agosto de 1998 (25 años). La nadadora buscará ser medallista en su primera participación olímpica en París 2024.

La atleta mexicana competirá en la natación de aguas abiertas, siendo esta su primera participación en unos Juegos Olímpicos. Llega tras una destacada actuación en el Campeonato Mundial de este año.

Algunos logros en la carrera de la nadadora

• Su mejor participación en un torneo internacional hasta ahora fue en los Juegos Centroamericanos y del Caribe, donde ganó la plata en las categorías de 5 y 10 kilómetros.
• Consiguió su boleto a París durante su participación en el Campeonato Mundial de Doha, donde quedó como la mejor ubicada del continente americano después de las primeras 14.

• Además, Sandoval se convirtió la tercera mujer mexicana en clasificar en esta prueba, la cual tiene solo 21 lugares disponibles, siendo la disciplina acuática individual de quórum más reducido.

¿Cuándo debuta Sandoval en los Juegos Olímpicos de Paris 2024?

• Martha hará su debut en la prueba de los 10 km natación de aguas abiertas el7 de agosto, 23:30 horas (CDMX).

¿Qué es y para qué sirve la natación en resumen? Estilos

La natación es una actividad deportiva, tanto profesional como también recreativa. Este deporte implica el movimiento del cuerpo a través del agua utilizando los brazos y las piernas. Es una de las disciplinas más completa, ya que trabaja prácticamente todos los grupos musculares del cuerpo.

La natación como deporte se realiza en piscinas, y tiene 4 estilos principales que son:

• Estilo libre o “crol”: Conocido como crol o estilo libre, es el estilo más rápido y eficiente. Los nadadores alternan los brazos y patean con las piernas mientras respiran de lado.

• Estilo de espalda: En este estilo, los nadadores se desplazan sobre su espalda, alternando los brazos y moviendo las piernas en un movimiento de patada de crol invertida.
• Estilo “pecho”: Es un estilo más lento donde los nadadores mueven los brazos simultáneamente en un movimiento semicircular mientras patean con las piernas en un movimiento de rana.
• Estilo mariposa: Es uno de los estilos más desafiantes y técnicos. Los nadadores mueven ambos brazos simultáneamente hacia adelante y hacia atrás mientras realizan una patada de delfín con las piernas.

¿Quién inventó la natación de aguas abiertas? Historia del deporte

• La natación no fue “inventada” por una sola persona; es una habilidad que los seres humanos han practicado desde tiempos prehistóricos. Las primeras referencias escritas sobre la natación se encuentran en textos antiguos de los últimos años de la civilización egipcia y griega.
• Sin embargo, la natación como deporte estructurado comenzó a desarrollarse en el siglo XIX en Gran Bretaña, con la formación de la primera Federación Internacional de Natación en 1908, que estandarizó las reglas y organizó competiciones oficiales.

El comienzo de la natación en aguas abiertas en las olimpiadas

• El comienzo de la natación de aguas abiertas moderno se considera el 3 de mayo de 1810, cuando Lord Byron nadó varios kilómetros para cruzar el estrecho de los Dardanelos desde Europa hasta Asia.
• En la primera edición de los Juegos Olímpicos las competiciones de natación se realizaron en la bahía de Zea.
• En el 2000, los Juegos Olímpicos incluyeron por primera vez la competición de triatlón con 1500 metros de natación en aguas abiertas, y en 2008, se incluyó la competición de 10 km en aguas abiertas.

¿Qué beneficios tiene la natación?

• La práctica regular de natación mejora la capacidad cardiovascular, fortalece los músculos de los brazos y piernas, y ayuda a mantener un peso saludable. Además, nadar en el agua proporciona una resistencia natural que tonifica el cuerpo de manera efectiva.
• La natación también es conocida por reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y promover una sensación general de bienestar
• La natación es uno de los deportes que más ofrece beneficios para la salud física y mental. Al ser un ejercicio de bajo impacto, es ideal para personas con problemas articulares y de los huesos.

La natación trae beneficios para todas las edades, incluso niños y bebes pueden nadar.

• La natación para bebés, además de ser una actividad recreativa, ofrece un entorno enriquecedor que contribuye al desarrollo integral del bebé. Con la ayuda de instructores especializados y la presencia de los padres.
• Esta práctica se lleva a cabo en piscinas adaptadas para garantizar la seguridad y comodidad de los bebés. En las guarderías, jardines e incluso algunas escuelas primarias del mundo se está empezando a implementar la natación a edad temprana como actividad

• Esta práctica se lleva a cabo en piscinas adaptadas para garantizar la seguridad y comodidad de los bebés. En las guarderías, jardines e incluso algunas escuelas primarias del mundo se está empezando a implementar la natación a edad temprana como actividad
• Mejora la coordinación, fuerza muscular y flexibilidad. Estimula el cerebro mediante la adaptación a un nuevo entorno y el aprendizaje de nuevas habilidades y reduce el miedo al agua y aumenta la seguridad en ambientes acuáticos.

¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando haces natación?

• Cuando practicas natación, tu cuerpo experimenta varios cambios beneficiosos. La resistencia del agua ayuda a fortalecer los músculos de los brazos y piernas, mejorando la tonificación muscular y la fuerza general.
• La natación también mejora la capacidad pulmonar y la eficiencia cardiovascular, ya que el cuerpo debe trabajar más para moverse en el agua. Además, la práctica regular de natación aumenta la flexibilidad y el rango de movimiento, especialmente en las articulaciones.
• Este ejercicio integral no solo mejora la forma física, sino que también puede ser una parte crucial de un plan de estudios de salud y fitness, destacando su importancia en los últimos años como una actividad completa y beneficiosa para el cuerpo.

Martha Sandoval se perfila como una de las grandes esperanzas de México en los Juegos Olímpicos de París 2024. Este 7 de agosto, todos los ojos estarán puestos en ella mientras busca llevarse una medalla en esta noble disciplina de la natacion en aguas abiertas, para México.