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Canelo Álvarez y sus cinco ejercicios de rutina que comparte con sus seguidores
El boxeador mexicano compartió un rutina que sus seguidores pueden comenzar hacer
Saúl ‘Canelo’ Álvarez mantiene un físico envidiable para muchas personas y en diferentes ocasiones ha asegurado que su carrera comenzó con algunos ejercicios básicos de rutina que pueden ser replicados por sus seguidores que buscan tener una vida saludable.
El pugilista mexicano compartió con sus seguidores una rutina básica de entrenamiento que consta de fuerza, agilidad y resistencia.
Cabe destacar que la rutina básica de entrenamiento de Canelo es entrenar de lunes a sábados, en doble turno, y se reserva el domingo para descansar.
Los cinco ejercicios de rutina de Canelo
1 Correr: La primera actividad física de ‘Canelo’ Álvarez es salir a correr, durante 30 minutos, ya que le ayuda ablandar el cuerpo y comienza a llenarlo de energía.
2 Abdominales: ‘Canelo’ ha sugerido que las abdominales son buenas para tonificar la parte de enfrente del cuerpo. Las abdominales que sugiere son las de la plancha abdominal, bicicleta y elevaciones de rodillas.
3 Lagartijas: El boxeador asegura que ayuda a tener fuerza en los brazos y en el pecho.
4 Trabajos con banda elástica: Las bandas de resistencia ayudan para realizar diferentes ejercicios de fuerza y aumenta la resistencia de los músculos.
5 Sentadillas: Es el ejercicio favorito para ‘Canelo’ y lo recomienda hacerlo con unas pesas rusas que ayudan a fortalecer las piernas. Además las realiza con un banco, ya que se trabaja con tríceps. También están las sentadillas con barra que sirven para quemar calorías y desarrollar masa muscular.
