Los 5 mantras de Jennifer Lopez para lucir como una chica de 20 con más de 50 años

Jennifer Lopez, actriz, cantautora y bailarina, sin dudas es  una de las artistas más completas ya que a pesar de tener 54 años la también  productora, diseñadora y empresaria estadounidense se mantiene tan enérgica como siempre.  La esposa de Ben Affleck recientemente ha revelado cuál es su secreto para mantener su  metabolismo siempre activo y con ello sentirse liviana y saludable.

Haylie Pomroy es una experta que lanzado su libro “Metabolism revolution”, en el cual explica el método de celebridades como la esposa de Ben Affleck para perder peso sin tener que medir cantidades de comida. En su libro la experta comentó: "He encontrado una manera de darle al cuerpo los alimentos correctos en los momentos correctos para ayudarlo a acelerar el metabolismo y reemplazar la grasa por el músculo".

Para logran una figura como la de Jennifer Lopez hay que seguir 5 mantras. El primero de ellos es el de comer lo que necesitamos en el momento que necesitamos. Para la experta, el mejorar el metabolismo depende no sólo del ejercicio sino de escoger los ingredientes adecuados en el momento preciso. Pomroy aconseja comer algo a los 30 minutos de despertarse, para dar energía al cuerpo e arrancar el metabolismo, luego tomar un snack saludable a media mañana y después continuar el día comiendo cada 3 horas.

Otro punto clavo en la dieta de la esposa de Ben Affleck es el “Real fooding”, es decir escoger alimentos de calidad, comida real. Se destacan las frutas y verduras y olvidarse de platos precocinados y ultraprocesados. A ello se le debe sumar el tercer mantra es decir el de variedad planificada. Se debe evitar la improvisación del menú.

| Fuente: Twitter

La dieta de Jennifer Lopez también tiene el cuarto mantra: sin límites de cantidad. Según la experta comer poco ralentiza el metabolismo, propone dejar de contar calorías, en la medida en que esta práctica limita las porciones, y nos preocupemos más por la calidad de los alimentos.  Finalmente, para una buena salud se debe complementar la dieta con ejercicio. Para la experta en metabolismo  hay que  mantenerse activo en todo momento combinado con un plan de entrenamiento donde se mezcle fuerza y el cardio, tomando un snack saludable justo antes de cada rutina para acelerar el metabolismo.

| Fuente: Twitter