El mejor ejercicio para entrenar el placer sexual, según expertos en la vida íntima

¿Olvidaste lo que es hacer el amor? La vida íntima puede volverse rutinaria y perder esa chispa que tanto disfrutabas.

Sin embargo, los expertos en sexualidad sugieren que un ejercicio específico puede revitalizar tus deseos sexuales y mejorar la experiencia de placer con tu pareja.

Este método no solo es beneficioso para mujeres, sino también para hombres, y promete aumentar la intensidad del orgasmo y la conexión emocional en cada encuentro.

Descubre cómo puedes transformar tu vida sexual y volver a disfrutar de esos momentos especiales con tu pareja.

¿Cuál es el mejor ejercicio para mejorar el placer sexual en la pareja?

Yoga sexual

• Se basa en la realización de diferentes posturas o asanas, especialmente diseñadas para estimular y fortalecer los músculos del suelo pélvico, la zona lumbar y las caderas.
• Trabajan en la flexibilidad de las caderas, la espalda y los músculos pélvicos, áreas fundamentales para una experiencia sexual placentera con tu pareja
• El flujo sanguíneo adecuado en la zona pélvica es esencial para la excitación y la sensibilidad durante el acto sexual
• Es un proceso de autoconocimiento y desbloqueo de la energía sexual, permitiéndote conectar con tu cuerpo de forma profunda y liberar tensiones que puedan afectar el placer sexual.

¿Cuáles son los principales tipos de posturas que pueden aumentar el deseo sexual?

Baddha Konasana

• La “postura de mariposa” también trabaja en la flexibilidad de las caderas y los músculos pélvicos.
• Además, activa los órganos reproductivos, lo que puede contribuir a una mayor excitación y placer sexual.

Upavishtha Konasana

• Esta postura, conocida como la “postura del ángulo sentado”, abre las caderas y aumenta la flexibilidad en la zona pélvica, mejorando la circulación sanguínea y la sensibilidad durante la relación sexual.

La paloma

• Esta postura, que estira las caderas y los glúteos, favorece la relajación y la apertura de la zona pélvica, creando un ambiente propicio para la excitación y el placer sexual.

¿Qué prácticas pueden ayudar a aumentar el disfrute durante el sexo?

Comunicación abierta y honesta

• Hablar con tu pareja sobre tus preferencias, fantasías y deseos es fundamental para crear una experiencia sexual placentera para ambos.

Exploración y estimulación de la sexualidad

• No tengan miedo de probar cosas nuevas y salir de su zona de confort.
• Exploren diferentes posiciones, técnicas y tipos de estimulación para encontrar lo que más les gusta a ambos.

Conexión emocional

• Dedique tiempo a crear intimidad y conexión emocional antes del acto sexual.
• Besarse, abrazarse y acariciarse son formas sencillas de generar afecto y deseo.
• Mantengan el contacto visual y hablen palabras de amor y apreciación durante el sexo.

Para maximizar el placer sexual, los expertos recomiendan ejercicios específicos y la práctica de posiciones milenarias.

Estas técnicas fortalecen los músculos y mejoran la flexibilidad, facilitando una experiencia de placer más profunda.

Las mujeres pueden explorar sus deseos sexuales y cumplir sus fantasías, logrando orgasmos más intensos y una mayor conexión con su pareja.