Sin embargo, los expertos en sexualidad sugieren que un ejercicio específico puede revitalizar tus deseos sexuales y mejorar la experiencia de placer con tu pareja.
Este método no solo es beneficioso para mujeres, sino también para hombres, y promete aumentar la intensidad del orgasmo y la conexión emocional en cada encuentro.
Descubre cómo puedes transformar tu vida sexual y volver a disfrutar de esos momentos especiales con tu pareja.
¿Cuál es el mejor ejercicio para mejorar el placer sexual en la pareja?
Yoga sexual
Se basa en la realización de diferentes posturas o asanas, especialmente diseñadas para estimular y fortalecer los músculos del suelo pélvico, la zona lumbar y las caderas.
Trabajan en la flexibilidad de las caderas, la espalda y los músculos pélvicos, áreas fundamentales para una experiencia sexual placentera con tu pareja
El flujo sanguíneo adecuado en la zona pélvica es esencial para la excitación y la sensibilidad durante el acto sexual
Es un proceso de autoconocimiento y desbloqueo de la energía sexual, permitiéndote conectar con tu cuerpo de forma profunda y liberar tensiones que puedan afectar el placersexual.
¿Cuáles son los principales tipos de posturas que pueden aumentar el deseo sexual?
Baddha Konasana
La “postura de mariposa” también trabaja en la flexibilidad de las caderas y los músculos pélvicos.
Además, activa los órganos reproductivos, lo que puede contribuir a una mayor excitación y placer sexual.
Upavishtha Konasana
Esta postura, conocida como la “postura del ángulo sentado”, abre las caderas y aumenta la flexibilidad en la zona pélvica, mejorando la circulación sanguínea y la sensibilidad durante la relación sexual.
La paloma
Esta postura, que estira las caderas y los glúteos, favorece la relajación y la apertura de la zona pélvica, creando un ambiente propicio para la excitación y el placersexual.
¿Qué prácticas pueden ayudar a aumentar el disfrute durante el sexo?
Comunicación abierta y honesta
Hablar con tu pareja sobre tus preferencias, fantasías y deseos es fundamental para crear una experiencia sexual placentera para ambos.
Exploración y estimulación de la sexualidad
No tengan miedo de probar cosas nuevas y salir de su zona de confort.
Exploren diferentes posiciones, técnicas y tipos de estimulación para encontrar lo que más les gusta a ambos.
Conexión emocional
Dedique tiempo a crear intimidad y conexión emocional antes del acto sexual.
Besarse, abrazarse y acariciarse son formas sencillas de generar afecto y deseo.
Mantengan el contacto visual y hablen palabras de amor y apreciación durante el sexo.
Licenciada en Comunicación Social egresada de la Universidad Juan Agustín Maza. Me desempeñé durante siete años como Coordinadora de Desarrollo Social en la Municipalidad de Las Heras, Mendoza, Argentina. Diplomada en Marketing Digital por la Universidad de Cuyo. Me apasionan los deportes, especialmente el fútbol y el futsal.
