sentadillas
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Ejercicio
El mejor ejercicio para reemplazar las sentadillas y tener los glúteos de una joven de 20 años
17/04/2024 | Las sentadillas son un ejercicio fundamental para fortalecer piernas y glúteos, pero no son la única opción.
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Ejercicio
La sentadilla perfecta para tener los glúteos de una joven de 25 a los 50 años
07/03/2024 | Estos ejercicios son ideales para trabajar el tren inferior, pero hacerlos de manera incorrecta puede traernos problemas
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Ejercicios
Mujeres mayores de 40: la mejor sentadilla que puedes hacer para lucir de 25 años
04/02/2024 | Este ejercicio previene problemas de salud y te mantiene joven, ideal para mujeres mayores de 40 años.
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Fitness
Cómo hacer la sentadilla isométrica para ganar resistencia muscular y conciencia corporal
10/12/2023 | Logra ponerte en forma y desarrolla mayor resistencia con esta técnica
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Ejercicios
3 súper ejercicios “quemagrasas” para eliminar los michelines en hombres después de los 40 años
12/11/2023 | Bajar esos rollitos que rodean la pelvis después de los 40 no solo es posible, sino alcanzable con la combinación adecuada de entrenamiento, nutrición y constancia
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Ejercicio
Atención mujeres mayores de 40, esta es la mejor sentadilla que puedes hacer
06/11/2023 | Este es un ejercicio fundamental que las mujeres de 40 años pueden incorporar en sus rutinas de entrenamiento
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Ejercicios
Sentadilla ATG: ¿En qué consiste este ejercicio?
18/10/2023 | Fortalece tus piernas por medio de este movimiento que realiza un estímulo muscular profundo.
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Ejercicio
Esta es la sentadilla que debes hacer si tienes dolores de espalda
21/09/2023 | Uno de los ejercicios estrella en cualquier entrenamiento que requiere una técnica especial para evitar lesiones.
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Fitness
Aprende a hacer las sentadillas “bala de cañón” y trabaja tus cuádriceps
03/09/2023 | Además, con este ejercicio trabajas el equilibrio sin descuidar tu core y fortaleciendo tus glúteos
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Consejos útiles
¿Las rodillas deben sobrepasar la altura de los pies en una sentadilla?
19/08/2023 | Este es el debate que de todos los gimnasios, expertos y profesionales. Entérate en esta nota.
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Ejercicios
El famoso reto de 30 días para tonificar piernas y glúteos sin pisar el gimnasio
17/08/2023 | Las celebridades del fitness han copado las Redes Sociales con este desafío. ¿Te animas a probarlo?
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Ejercicio en casa
¿Qué beneficios tiene hacer sentadillas todos los días?
01/03/2022 | Además de piernas y glúteos firmes, las sentadillas ayudan a quemar calorías, a disminuir el riesgo de sufrir lesiones, y a incrementar la densidad ósea para prevenir la osteoporosis.
