rutina de ejercicio

Ejercicio

El entrenamiento perfecto para rejuvenecer y mejorar el estado de la piel

17/10/2023 | Una mezcla perfecta entre ejercicio aérobico y levantamiento de pesas sería la fuente de juventud eterna. Entérate.

Ejercicio

Tres ejercicios para ejercitar las muñecas sin que te lastimes

20/09/2023 | Las muñecas deben ejercitarse siempre para mantener estables los brazos.

Ejercicio

Crossfit para niños, TODO lo que debes saber antes de cometer una locura

19/09/2023 | Se dice que esta disciplina deportiva es apta para todas las edades. ¿Los niños pueden realizarla?

Ejercicio

Tres ejercicios efectivos para fortalecer los hombros sin riesgo de lesiones

16/09/2023 | Los hombros pueden fortalecerse sin riesgo de sufrir una seria lesión.

Ejercicio

Tres ejercicios para ejercitar los antebrazos y queden firmes sin lesionarse

14/09/2023 | Tres ejercicios para ejercitar los antebrazos y queden firmes sin lesionarse

Ejercicio

Tres ejercicios para mejorar la postura sin lastimarse la espalda

13/09/2023 | Estas rutinas evitarán que te lesiones la espalda por un mal movimiento en una rutina.

Ejercicio

Tres ejercicios para mantenerte en forma sin tanto esfuerzo

09/09/2023 | Muchas personas sufren al realizar ejercicios, pero con estos tips no desistirás por el dolor.

Ejercicio

Paso a paso, aprende a definir las piernas y glúteos desde casa

08/09/2023 | Tonifica tu tren inferior y logra muslos que darán que hablar

Ejercicio

Los tres ejercicios para abdomen que reducen las ‘llantitas’

06/09/2023 | El abdomen es una de las zoonas más complicadas de fortalecer en el cuerpo.

Ejercicio

Los tres ejercicios que te ayudarán a endurecer el pecho

05/09/2023 | Estas rutinas te ayudarán a tener unos pectorales de ‘metal’.

Ejercicio

El secreto para aumentar la masa muscular, solo si eres mujer

04/09/2023 | Las hormonas, la dieta y la edad influyen en el entrenamiento. ¡Descúbrelo!

Ejercicio

Tres ejercicios para fortalecer las piernas sin lesionar las rodillas

02/09/2023 | Las rodillas suelen ser una parte del cuerpo que padece lesiones frecuentes.

Ejercicio

Cinco formas de evitar una lesión con mancuernas en el gimnasio

02/09/2023 | Cinco formas de evitar una lesión con mancuernas en el gimnasio

Ejercicio

Tres ejercicios efectivos para aumentar la fuerza en las piernas

01/09/2023 | El cuerpo necesita ejercitarse y aquí te damos tres movimientos efectivos para fortalecer diversas áreas.

Ejercicio

Ejercicios efectivos para los oblicuos, los músculos que sueles olvidar

01/09/2023 | Ejercicios efectivos para los oblicuos, los músculos que sueles olvidar

Ejercicio

Tres ejercicios para fortalecer los hombros sin riesgo de lesión

01/09/2023 | Los hombros son una parte esencial del cuerpo humano para aparentar mayor musculatura.

Ejercicio

Tres ejercicios para fortalecer los pectorales y parezcan de acero

01/09/2023 | El pecho es un área importante del cuerpo que muchos evitan ejercitar.

Ejercicio

Tres ejercicios para engrosar esas pantorrillas y no parezcan ‘popotes’

31/08/2023 | Las pantorrillas es una parte del cuerpo que no suelen ejercitar las personas.

Ejercicios

El entrenamiento de 5 ejercicios para el core que te llevará al límite

31/08/2023 | Pondrán a prueba tu resistencia. ¡Inténtalo!

Entrenamiento

Descubre la Pliometría, una rutina para ganar fuerza y resistencia

31/08/2023 | Con esta práctica que además puedes bajar de peso al tiempo que quemas grasas, solo necesitas de un cajón de entrenamiento.

Entrenamiento

La rutina HIIT quemacalorías que necesitas para este verano

31/08/2023 | Con este circuito express, podrás seguir entrenando en tus vacaciones

Ejercicio

¡Mejor que los pilates! Este es el entrenamiento que practican Megan Markle y Sofía Vergara

30/08/2023 | Ambas actrices comenzaron a practicar una nueva rutina que las hace bajar hasta 600 calorías por sesión.

Ejercicio

Tres ejercicios efectivos para hacer crecer los bíceps

30/08/2023 | Los bíceps son un área que todos desean trabajar, pero pocos saben fortalecer.

Entrenamiento

El circuito de 3 ejercicios para el tren superior más rápido y efectivo

30/08/2023 | Pensado por el entrenador de superhéroes Don Saldino, ideal para aquellos que nunca tienen tiempo para ejercitarte.

Ejercicio

Tres ejercicios para fortalecer la cadera y no morir en el intento

29/08/2023 | Tres ejercicios para fortalecer la cadera y no morir en el intento

Ejercicios

¿Cómo perder 500 calorías en 45 minutos? Prueba con esta rutina de cardio

27/08/2023 | Un entrenamiento que casi no tiene descansos pero que te ayudará a bajar de peso rápidamente.

Ejercicio

3 rutinas de ejercicios para ejercitar los tobillos

26/08/2023 | Esta parte del cuerpo es ignorada por todos, pero es indispensable para el soporte del cuerpo.

Consejos útiles

Los 5 ejercicios que ayudan a mejorar la confianza en ti mismo

26/08/2023 | Los movimientos que trabajan el equilibrio son ideales para que te sientas bien emocionalmente.

Ejercicio

3 rutinas infalibles de ejercicios de ‘Chicharito’ Hernández

25/08/2023 | El delantero mexicano suele realizar estas rutinas para mantenerse en el mejor nivel.

Ejercicio

3 ejercicios para mejorar la postura al realizar tu rutina

25/08/2023 | Con estos ejercicios el dolor en la espalda y otras áreas del cuerpo desaparecerá.

Ejercicio

3 ejercicios para mejorar la respiración durante una rutina

24/08/2023 | La respiración es parte esencial para realizar ejercicio y aquí te damos algunos tipos para hacerlo de la forma correcta.

Ejercicios

Entrenamiento con pesas rusas para principiantes en el gimnasio

24/08/2023 | Con esta rutina de ejercicios puedes fortalecer todo tu cuerpo. ¡Toma nota!

Consejos útiles

¿Cuántas veces por semana es recomendable ir al gimnasio?

24/08/2023 | De acuerdo a la OMS lo ideal es hacer 150 a 300 minutos de actividad física a la semana.

Ejercicio

7 ejercicios para ensanchar los hombros

17/08/2023 | Estas series y rutinas te harán tener hombros de acero si eres constante.

Ejercicio

3 ejercicios para fortalecer la espalda en casa

16/08/2023 | La espalda es un elemento que muchos olvidan de fortalecer, pero hay ejercicios que ayudan en el hogar.

Ejercicio

3 ejercicios efectivos para reducir el abdomen y no morir en el intento

16/08/2023 | El abdomen o la panza es una de las partes más complicadas de bajar y estos ejercicios te pueden ayudar.

Entrenamiento

¿Qué ejercicios puedes hacer en casa para tonificar tu cuerpo?

16/08/2023 | Puedes lograr un cuerpo fit en pocas semanas con tu peso.

Celebridades

La impactante transformación física de Zac Efron para lograr un cuerpo ‘Baywacht’

14/08/2023 | El actor realizó mil repeticiones con su propio peso para quemar grasas y marcar sus músculos.

Consejos útiles

¿Hacer tus repeticiones rápido en el gimnasio es más efectivo o es al revés?

13/08/2023 | Estudios científicos nos dan la respuesta para esta pregunta milenaria. Descúbrelo

Entrenamiento

Este es el ejercicio que recomiendan a los mayores de 50 para quemar calorías en casa

10/08/2023 | Con este simple movimiento lograras llegar al peso que tanto deseas. ¡Ponlo en práctica!

Ejercicio

Los 3 mejores ejercicios con mancuernas para fortalecer tu six pack

09/08/2023 | Si quieres un abdomen de metal, deberás seguir estos tres ejercicios al pie de la letra.

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El ejercicio perfecto para recuperar la elasticidad de la niñez

01/08/2023 | Si quieres recuperar esa elasticidad que has perdido con el paso del tiempo, hay un ejercicio perfecto para este caso.

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Las mejores cuentas de TikTok para entrenar en casa

25/07/2023 | Con breves videos de 3 minutos puedes lograr grandes cambios en tu físico.

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Prueba la hipertrofia y entrena tus piernas

25/07/2023 | Obtén el volumen, fuerza y la tonicidad que tanto buscas.

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Rutina HIIT de piernas ¡Ideal para hacer en casa!

21/07/2023 | Con solo 20 minutos al día puedes obtener los mejores glúteos del verano.

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¡Se puede! Los tres trucos de Harvard para bajar de peso caminando

21/07/2023 | Los investigadores detallan los beneficios de esta actividad. Te lo contamos todo

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“Russian twist”, el mejor ejercicio para reducir cintura y lo puedes hacer en casa

19/07/2023 | Sabemos que conoces miles de ejercicios para fortalecer tu abdomen. El que te traemos hoy te va a sorprender por sus resultados.

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La rutina para tus piernas de Issa Vegas, una de las más influyentes en México

10/07/2023 | Con solo unos pocos ejercicios fundamentales puedes lograr tu mejor versión. ¡Haz la prueba!

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Bad Bunny: Rutina de ejercicios y dieta para mantenerse en forma

06/07/2023 | bad Bunny posee jun cuerpo envidiable, por lo que decidió compartir su rutina de ejercicios para tener ese físico.

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Trabaja tus bíceps en casa con estos ejercicios

06/07/2023 | Con la siguiente rutina tendrás brazos más definidos y un importante aumento de fuerza.