Piernas

Ejercicio

El ejercicio de pantorrillas que estira tu rendimiento en la intimidad

14/04/2024 | Con un simple ejercicio puedes mejorar esta parte de su cuerpo.

Sexualidad

Realiza este ejercicio para fortalecer tus piernas y rendir más en la intimidad

09/04/2024 | Un ejercicio simple pero efectivo para mejorar la resistencia y la fuerza en las piernas puede tener un impacto positivo en tu vida sexual.

Life & Style

Combate las várices y reenamora a tu pareja en la intimidad con unas piernas esculturales

04/04/2024 | ¿Las várices te impiden sentirte segura y sexy en la intimidad? Con una alimentación saludable, ejercicio regular y remedios naturales puedes combatirlas y lucir unas piernas hermosas.

Ejercicio

Este es el mejor ejercicio para eliminar las várices, según expertos

06/03/2024 | Aunque suelen ser hereditarias, el sedentarismo puede ser una de sus causas.

Ejercicio

4 ejercicios para fortalecer “Core” y las piernas, luego de cumplir 50 años

06/03/2024 | Conoce los ejercicios que se pueden hacer para mantenerte en buen estado físico.

Ejercicios

4 ejercicios para lucir fuerte y joven como si tuvieras 25 años

07/02/2024 | Con estos movimientos evitarás perder masa muscular y recuperarás la elasticidad de la piel.

Salud

3 ejercicios diarios que podrás incorporar a tu rutina para combatir la celulitis

05/01/2024 | Aprende a eliminar las celulitis de forma segura y con simples ejercicios

Consejos

Fiestas decembrinas: ¿es recomendable entrenar, o no?

22/12/2023 | Aprovecha estos tips para descubrir si debes mantener tu rutina durante las fiestas.

Salud

Esta rutina viral de pilates demuestra que entrenar en casa es posible

19/12/2023 | Aprende a entrenar desde casa de manera rápida y fácil.

Fitness

Entrenar en casa: este es el secreto para bajar de peso, según Harvard

15/12/2023 | Aprende a bajar de peso desde tu hogar y de manera segura.

Salud

5 Ejercicios para trabajar la movilidad de la cadera en mayores de 40

10/12/2023 | Aprende estos ejercicios y mejora tu calidad de vida

fitness

5 ejercicios para a evitar o reducir la pesadez o el dolor de piernas

06/12/2023 | Evita los malestares en tus piernas con simples ejercicios que puedes hacer en tu hogar y en cualquier momento del día.

Ejercicio

Realiza esta rutina de glúteos y consigue el cuerpo deseado en solo 3 semanas

01/12/2023 | Estas simples, pero efectivas herramientas pueden ser el impulso que necesitas para alcanzar tus objetivos de fitness

Ejercicios

3 ejercicios para eliminar las várices y mejorar la circulación de la sangre

25/11/2023 | La combinación de actividades aeróbicas con ejercicios de fortalecimiento muscular aliviará los síntomas

Ejercicios

5 ejercicios “prohibidos” para quienes tienen várices

17/11/2023 | Hay movimientos que pueden empeorar los síntomas de este padecimiento logrando que el dolor y la molestia sean permanentes. Te contamos.

Ejercicios

Sentadilla ATG: ¿En qué consiste este ejercicio?

18/10/2023 | Fortalece tus piernas por medio de este movimiento que realiza un estímulo muscular profundo.

Ejercicio

Conoce el ejercicio “Good Morning”, uno ideal para comenzar el día

09/10/2023 | Este movimiento trabaja las piernas, los glúteos y los lumbares, como ningún otro. Aprende la técnica correcta.

Ejercicio

Glúteos de supermodelo, 5 ejercicios para ganar músculo en la parte trasera

03/10/2023 | Logra un cuerpo proporcionado, trabajar tus piernas y glúteos eleva el nivel de testosterona.

Ejercicio

Tres ejercicios para engrosar esas pantorrillas y no parezcan ‘popotes’

31/08/2023 | Las pantorrillas es una parte del cuerpo que no suelen ejercitar las personas.

Entrenamiento

Descubre la Pliometría, una rutina para ganar fuerza y resistencia

31/08/2023 | Con esta práctica que además puedes bajar de peso al tiempo que quemas grasas, solo necesitas de un cajón de entrenamiento.

Entrenamiento

Ejercicios para fortalecer tibia y peroné ¡Sentirás más fuerza en las piernas!

27/08/2023 | Estos movimientos previenen lesiones y mejoran el rendimiento deportivo ¡Chécalos!

Consejos útiles

Este es el mejor y más eficiente ejercicio de fuerza para runners

25/08/2023 | Con esta rutina puedes mejorar tu resistencia y tu rendimiento será óptimo.

Consejos útiles

Beneficios de ejercitar los abductores y los aductores en el gimnasio

16/08/2023 | Trabajar estos músculos harán que tus glúteos se vena más imponentes y tus piernas más firmes y tonificadas.

Entrenamiento

La rutina explosiva de piernas para endurecer los músculos en el gimnasio

14/08/2023 | Si eres principiante, ni lo intentes...

Entrenamiento

Trabaja tus piernas como el hijo de Schwarzenegger y se la envidia de todos

12/08/2023 | Hoy te traemos la rutina de ejercicios de Joseph Baena. ¡Ponla a prueba!

Consejos útiles

Reduce las várices en tus piernas con estos ejercicios

07/08/2023 | Podrás mostrar tus piernas en cualquier lugar, sin que se noten las molestas arañitas.

Celebridades

El secreto mejor guardado de Sharon Stone para estar espléndida a los 65 años

03/08/2023 | La actriz realiza una rutina de ejercicios que garantiza los mejores resultados. Descúbela aquí.

Desafío Viral

El reto fitness para tonificar tus piernas en 21 días ¡Atrévete a hacerlo!

31/07/2023 | La modelo Mar Flores lanza este reto y nosotros te lo contamos.

Entrenamiento

5 ejercicios alternativos para ganar masa muscular en las piernas

31/07/2023 | Son extremadamente eficaces y pocos los hacen. ¿Te animas a probar?

Rutina

Tonifica tus gemelos y cuádriceps sin usar materiales ni gastar en gimnasios

29/07/2023 | Una variada serie de ejercicios listos para que los pongas en práctica. ¿Los pruebas?

Redes Sociales

Georgina Rodríguez dejó boquiabiertos a sus seguidores al mostrar su duro entrenamiento

27/07/2023 | Luego de sus vacaciones, la influencer reveló como tener glúteos de infarto. Toma nota.

Vida saludable

Tres ejercicios para fortalecer glúteos y piernas en casa

26/07/2023 | Con solo 20 minutos al día combatirás la celulitis al tiempo que tus piernas se verán tonificadas y esculpidas

Rutinas

Prueba la hipertrofia y entrena tus piernas

25/07/2023 | Obtén el volumen, fuerza y la tonicidad que tanto buscas.

Diversión

Test de personalidad: cómo eres según la curvatura de tus piernas al pararte

22/07/2023 | De las cuatro opciones de piernas que hay en la imagen, una nos representa y por eso debemos quedarnos.

Ejercicio

Rutina HIIT de piernas ¡Ideal para hacer en casa!

21/07/2023 | Con solo 20 minutos al día puedes obtener los mejores glúteos del verano.

Vida saludable

Realiza esta secuencia para piernas y disfruta del verano sin preocupaciones

20/07/2023 | ¿Quieres lucir tus shorts o minis y que todos admiren tus piernas? Pon en práctica esta rutina que puedes hacer desde tu casa.

Famosos

Consigue piernas increíbles con la rutina de Hugh Jackman

17/07/2023 | Aquí te dejamos la rutina de Wolverine para que luzcas impactante.

Otros Deportes

La efectiva rutina de Sascha Fitness para lucir piernas bellas y bien definidas

11/07/2023 | En su entrenamiento, la gurú del fitness hace más de 200 sentadillas. ¿Eres capaz de seguirle el ritmo?

Ejercicios desde casa

Ejercicios para piernas y glúteos: rutina suave para tonificar en casa

09/07/2023 | Aprende a hacerlo con esta rutina basada en el Yoga. ¡Pruebala!

SUPERACIÓN

La terrible historia de la modelo Claire Bridges, que sufrió amputación de ambas piernas por COVID-19

29/03/2022 | Bridget decidió que no se dejaría vencer y ahora se encuentra en rehabilitación para próximamente usar prótesis