espalda
Life & Style
¿Te duele la zona lumbar? Esta es la mejor forma para aliviarlo
05/03/2024 | Un dolor muy común a medida que avanzamos en edad, sobre todo después de los 50 años.
Ejercicios
Trabaja tus dorsales con el “Pino”, el mejor ejercicio del mundo
02/02/2024 | Un ejercicio calisténico que fortalece y mejora la flexibilidad de esta zona.
Ejercicios
3 métodos para eliminar los rollitos de la espalda
27/12/2023 | Son los más difíciles de eliminar, pero no por eso imposible y para poder lograrlo te compartimos 3 ejercicios.
Salud
Elimina el dolor de cuello al entrenar, solo con estos 3 ejercicios
13/12/2023 | Aprende a combatir las fuertes molestias en el cuello con estos ejercicios.
Salud
Balasana: la postura de Yoga que ofrece beneficios similares a cuatro horas de sueño
12/12/2023 | Conoce esta postura de yoga que te ayudará a mejorar tus hábitos.
Ejercicios
¿Puedo hacer ejercicio si tengo lumbalgia? esto dicen los profesionales
12/12/2023 | El fortalecimiento de la espalda es fundamental para evitar dolores.
fitness
5 ejercicios para aliviar y prevenir el dolor de ciática
06/12/2023 | Realizar estos ejercicios diariamente te ayudarán con molestias y prevendrán dolores a futuro.
Ejercicio
2 ejercicios prohibidos para quienes padecen de la ciática
28/11/2023 | Una vida sin dolor es posible, solo hay que tener ciertos cuidados en algunos movimientos, por eso te contamos 2 movimientos que es mejor no hacerlos con este padecimiento.
Ejercicios
3 ejercicios “prohibidos” para personas con escoliosis
25/11/2023 | Las actividades de bajo impacto pueden ser más seguras y beneficiosas
Ejercicio
Los mejores ejercicios en casa para tener una espalda de acero
20/11/2023 | Incorporar estos ejercicios a tu rutina de entrenamiento en casa te permitirá desarrollar una espalda fuerte, resistente y en óptima forma.
Ejercicio
Elimina la joroba y luce más alto, solo con este ejercicio
13/11/2023 | Para obtener resultados óptimos, un experto aconseja la consistencia y la paciencia, además de la integración gradual de estos ejercicios en la rutina diaria
Ejercicio
¡Atención mayores de 50! Este ejercicio aliviará su dolor de espalda
13/11/2023 | Siguiendo sus indicaciones, estas personas pueden encontrar alivio a través de este ejercicio que se integra fácilmente en la rutina diaria
Life & Style
Amazon: ¿Haces home office? 3 correctores de postura para eliminar el dolor de espalda
30/10/2023 | Trabajar desde casa puede tener un impacto negativo en tu postura y salud de espalda. Sin embargo, los correctores posturales ofrecen una solución efectiva para estos problemas
Salud
El ejercicio que debes hacer para aliviar los dolores de espalda
30/09/2023 | Pocas personas saben que la principal causa del dolor bajo de espalda está en la articulación sacroilíaca. Si el dolor persiste deberías consultar a un profesional de la salud.
Ejercicio
Alivia tus dolores lumbares en 10 minutos con este ejercicio
19/09/2023 | Con los movimientos, que te compartimos hoy, notarás un gran alivio en esta zona de tu espalda.
Ejercicio
Tres ejercicios para mejorar la postura sin lastimarse la espalda
13/09/2023 | Estas rutinas evitarán que te lesiones la espalda por un mal movimiento en una rutina.
Ejercicio
Alivia los dolores de espalda, solo con estos 3 tips
09/09/2023 | Puedes evitar problemas a futuro si te tomas unos minutos al día y te ejercitas.
Consejos útiles
5 ejercicios para cuidar tu espalda sin ningún tipo de material
28/08/2023 | Con estos movimientos aliviarás las molestas contracturas que surgen de las malas posturas y el estrés.
Ejercicio
7 ejercicios para ensanchar los hombros
17/08/2023 | Estas series y rutinas te harán tener hombros de acero si eres constante.
Ejercicio
3 ejercicios para fortalecer la espalda en casa
16/08/2023 | La espalda es un elemento que muchos olvidan de fortalecer, pero hay ejercicios que ayudan en el hogar.
Consejos útiles
Claves y ejercicios para fortalecer la espalda desde casa
07/08/2023 | Te damos distintos tips para que los hagas correctamente evitando lesiones
Otros Deportes
El ejercicio perfecto para recuperar la elasticidad de la niñez
01/08/2023 | Si quieres recuperar esa elasticidad que has perdido con el paso del tiempo, hay un ejercicio perfecto para este caso.
Consejos útiles
6 ejercicios aliviar para el dolor dorsal o dorsalgia
30/07/2023 | Ahora si puedes olvidarte de esa tortuosa molestia en la espalda.
Rutinas
Novatos en el gimnasio: los mejores ejercicios para trabajar espalda
28/07/2023 | Aquí te dejamos una rutina para trabajar cada uno de los músculos de esa parte del cuerpo.
Entrenamiento
Los más difíciles de eliminar: dile adiós a los rollitos de la espalda con estos 5 ejercicios
22/06/2023 | Estos son los 5 mejores ejercicios para eliminar la grasa de la espalda.