Ejercicio

El mejor ejercicio para reemplazar las sentadillas y tener los glúteos de una joven de 20 años

17/04/2024 | Las sentadillas son un ejercicio fundamental para fortalecer piernas y glúteos, pero no son la única opción.

Salud

¿Es el sexo una forma de hacer ejercicio? Esto dicen Harvard y la UNAM

17/04/2024 | Aunque la actividad sexual y el ejercicio físico comparten ventajas para la salud física y mental, su capacidad de sustituirse mutuamente sigue siendo un tema de debate.

Ejercicio

¡Atención mujeres! Este ejercicio te dejará los glúteos de una joven de 20 a los 50 años

15/04/2024 | Dile adiós a las rutinas complicadas y dale la bienvenida a un ejercicio ideal para unos glúteos firmes y tonificados.

Salud

Disminuye el nivel de tu papada luego de cumplir 40 años, solo con este ejercicio

14/04/2024 | Un ejercicio simple y efectivo para tonificar tu cuello y reducir la flacidez facial.

Ejercicio

Los mejores 2 ejercicios para mejorar tu salud en la vejez

13/04/2024 | Combatir el sedentarismo y el estrés con actividad física: claves para una mejor calidad de vida en la vejez

Salud

¿Los medicamentos pueden reemplazar el ejercicio? Esto dice la ciencia

12/04/2024 | La reciente presentación de un estudio preliminar en ratones sobre una pastilla llamada SLU-PP-332 ha generado gran expectación.

Ejercicio

El ejercicio secreto para crecer unos centímetros más después de cumplir 30 años

12/04/2024 | Descubre un ejercicio sencillo que, además de fortalecer tu abdomen, puede ayudarte a ganar algunos centímetros extra, incluso después de haber alcanzado la edad adulta.

Vejez saludable

Este es el mejor ejercicio para llegar sano y salvo a la vejez

11/04/2024 | Existe un ejercicio simple y efectivo que puede ayudarte a llegar a la vejez con una salud envidiable.

Menopausia

Menopausia: este ejercicio debes hacer para aliviar los síntomas

11/04/2024 | Descubre cómo el ejercicio puede ayudarte a aliviar estos síntomas y mejorar tu calidad de vida.

Sexualidad

Realiza este ejercicio para fortalecer tus piernas y rendir más en la intimidad

09/04/2024 | Un ejercicio simple pero efectivo para mejorar la resistencia y la fuerza en las piernas puede tener un impacto positivo en tu vida sexual.

Ejercicio

Ejercicio vigoroso: ¿qué es y por qué es bueno después cumplir 60 años?

09/04/2024 | Descubrí cómo incorporar esta actividad a su rutina diaria y disfrutar de una vida más plena.

Fitness facial

Párpados caídos: olvídalos con esta rutina de fitness facial

08/04/2024 | Con solo unos minutos de ejercicio facial al día, podrás fortalecer los músculos de tu rostro y levantar los párpados caídos de forma natural y efectiva.

Vida sexual

Practica todos los días este ejercicio y disfruta una vida sexual plena a los 50 años

08/04/2024 | ¿Sabías que la actividad física regular puede mejorar tu vida sexual? Descubre el ejercicio que te ayudará a reavivar la llama a los 50 años.

Salud

El mejor ejercicio para eliminar las várices sin salir de casa

06/04/2024 | Un sencillo ejercicio puede ser tu mejor aliado para mejorar la circulación y reducir la inflamación de las venas.

Sexualidad

3 ejercicios que te pondrán como un toro en la intimidad tras cumplir 45 años

04/04/2024 | Descubre cómo aprovechar al máximo tu cuerpo para disfrutar de una vida sexual plena.

Entrenamiento

2 ejercicios para mejorar el rendimiento sexual, según Harvard

03/04/2024 | ¿Sientes que tu vida sexual necesita un impulso? Descubre cómo estas prácticas pueden ayudarte a alcanzar un nuevo nivel de placer y satisfacción.

Salud

Menopausia: el ejercicio especial que debes realizar mientras recibes la vejez

02/04/2024 | La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres que marca el fin de la menstruación y la capacidad reproductiva.

Vida sexual

Mejora tu desempeño en la intimidad con este ejercicio ideal para mayores de 40 años

01/04/2024 | ¿Sabías que un ejercicio tan simple como las sentadillas puede mejorar tu desempeño sexual? A medida que envejecemos, mantener una vida sexual plena puede ser un desafío.

Vida sexual

El ejercicio que debes sumar a tu rutina de entrenamiento para mejorar tu vida sexual

31/03/2024 | ¿Sientes que tu vida sexual necesita un impulso? ¡Descubre el ejercicio que te ayudará a reavivar la llama!

Ejercicio

3 rutinas de entrenamiento para hacer al aire libre en primavera

30/03/2024 | La llegada de esta estación del año invita a mover el cuerpo al aire libre.

Salud

Reina Letizia: tonifica tus brazos como la monarca de España con este ejercicio

28/03/2024 | Quieres lucir unos brazos tonificados como la reina Letizia? La monarca española es conocida por su impecable figura, y sus brazos no son una excepción.

Ejercicios

Caminata del gorila: cómo hacer el ejercicio que es tendencia mundial

28/03/2024 | La “caminata del gorila” se ha convertido en una tendencia global en el mundo del fitness. Este movimiento promete mejorar la fuerza, la movilidad y el equilibrio.

Ejercicio

Semana Santa 2024: el mejor ejercicio para mantenerte activo y aprovechar el puente

27/03/2024 | Para aprovechar estos días no laborables se pueden hacer ejercicios en casa.

Entrenamiento

Tonifica tus brazos y evita las alas de murciélago, después de los 60 años

25/03/2024 | Con algunos ejercicios sencillos, puedes tonificarlos y prevenir la temida “alas de murciélago”, incluso después de los 60 años.

Ejercicio

Esto puede pasarte si haces ayuno intermitente mientras entrenas

25/03/2024 | Cuando alguien hacer ejercicio físico, el ayuno intermitente puede traer problemas.

Ejercicio

El mejor ejercicio para los mayores de 40 años, cuando el cuerpo empieza a envejecer

20/03/2024 | Encontrar un ejercicio adecuado puede ser un desafío, pero el ballet se presenta como una opción ideal para mayores de 40 años que buscan mantenerse activos y saludables.

Ejercicio

¡Atención! Esto puede pasarte si no entrenas en una semana completa

18/03/2024 | Nuestras obligaciones pueden hacer que a veces sea difícil mantener una rutina de entrenamiento. Si te preguntas qué pasa si no entrenas durante una semana completa, acá te lo explicamos.

Entrenamiento

Los mejores 4 lugares para entrenar y hacer ejercicio en la CDMX

17/03/2024 | La Ciudad de México ofrece una gran variedad de opciones para entrenar y hacer ejercicio. Descubrí los cuatro mejores lugares para encontrar tu rutina ideal.

Consejos para ejercitar el abdomen

Paso a paso, así puedes tener cuadraditos en el abdomen en 30 días

14/03/2024 | Si quieres lucir un vientre plano estos son algunos de los ejercicios que debes hacer para fortificar la zona abdominal. Esta rutina se puede hacer en casa o en el parque, no es necesario ir al gimnasio.

Ejercicio

4 músculos que sí o sí debes entrenar todos los días

11/03/2024 | Conoce cuáles son los músculos que debes ejercitar para mantener un buen cuerpo sano.

Entrenamiento

4 hábitos para empezar a entrenar después de los 50 años

11/03/2024 | No creas que haber pasado los 50 puede ser una limitación para ejercitarte. Ten en cuenta estos hábitos que harán que disfrutes del ejercicio y empieces a entrenarte.

Ejercicios

¡Adiós alas de murciélago! Este ejercicio hará lucir tus brazos como si tuvieras 20 a los 50 años

08/03/2024 | Obtén los conocimientos necesarios para que tu entrenamiento sea eficaz.

Ejercicio

3 consejos para que tener hijos no te impida entrenar

03/03/2024 | Conoce cuales prácticas deportivas pueden hacerse entre padres e hijos, fomentado los lazos familiares.

Ejercicios

El mejor ejercicio para lucir el abdomen bajo bien marcado

03/03/2024 | Con un movimiento especifico podrás lograr aplanar el vientre bajo, pero no debes descuidar el resto de tu pancita.

Ejercicio

Paso a paso, aprende a darle forma a tus músculos después de los 50 años

02/03/2024 | Realizar algunos ejercicios puede ayudar a mantener nuestros músculos sanos, sobre todo después de pasar cierta edad.

Yoga

Yoga: estos son los mejores math para estirarte al máximo

02/03/2024 | Con estas esterillas que te proponemos podrás lograr tus asanas con la mayor comodidad.

Ejercicio

Este es el mejor ejercicio para prevenir dolores de hombro

29/02/2024 | Desde tendinitis hasta luxaciones, lesiones que se pueden evitar o minimizar con solo hacer ciertos movimientos.

Ejercicio

3 consejos para que la paternidad y el entrenamiento sean compatibles

25/02/2024 | Llevarlos con nosotros y enseñarles a hacer deporte es la mejor forma de lograr entrenar.

Ejercicios

3 beneficios de hacer crossfit todos los días

23/02/2024 | Realizar actividad diaria tiene grandes beneficios físicos y mentales.

Ejercicio

Flexiones en punta: la clave para entrenar rápido, sin esfuerzo y adelgazar en 10 días

22/02/2024 | Se trata de un ejercicio de calistenia. Súmalas a tu rutina de entrenamiento y notarás resultados increíbles.

Ejercicio

El mejor ejercicio para recuperar tu hombro dislocado

20/02/2024 | Una lesión muy frecuente y molesta que de repetirse puede llegar a necesitar ir a cirugía.

Ejercicios

Entrena los hombros en casa y sin gastar dinero, con estos 3 ejercicios

18/02/2024 | Puedes ejercitar en casa con mochilas, botellas y objetos comunes, sin el equipo de gimnasio

Ejercicios

Entrena en casa y baja de peso, solo con estos 3 ejercicios ideales para mayores de 40 años

17/02/2024 | Adelgaza y logra tu forma ideal con estos ejercicios en casa, ideales después de los 40 años, sin ir al gimnasio.

Ejercicio

Hacer ejercicio puede ser el mejor aliado contra el cáncer, según científicos

16/02/2024 | La reducción del riesgo de padecer esta enfermedad es de hasta un 30%.

Ejercicio

Hombro dislocado: 3 ejercicios que debes hacer para recuperarte en tiempo récord

15/02/2024 | Te recomendamos los ejercicios ideales para una recuperación rápida tras una dislocación del hombro.

Life & Style

Los mejores ejercicios para estar fuerte y lúcido ante un robo

13/02/2024 | Estos ejercicios promueven la salud física y reducen el riesgo de lesiones, incluso en situaciones inesperadas como un robo.

Ejercicio

¡Consigue tu figura ideal! La rutina de ejercicio definitiva para adelgazar caminando

12/02/2024 | Un programa de 6 semanas para bajar de peso rápidamente

Life & Style

Previene el cáncer y mejora la tolerancia a la quimioterapia, gracias a este hábito

12/02/2024 | Seguir estos consejos previene el cáncer y mejora la respuesta a la quimioterapia, según un informe.

Ejercicio

Realiza este ejercicio de brazos y luce como Travis Kelce

11/02/2024 | Fortalece tus brazos con el ejercicio recomendado para lograr el físico de Travis Kelce.

Ejercicio

3 secretos para ganar músculo después de cumplir 40 años

04/02/2024 | El cambio de año puede impulsar metas de ganancia muscular durante 2024