Otros Deportes
Otros Deportes

¿Qué tan difícil es correr el Ultramaratón? Prueba que Lorena Ramírez pudo completar en 26 horas

El Ultramaratón es una de las competencias más difíciles del mundo y muy pocos logran terminar una prueba que puede llegar a superar los 160 kilómetros. 19 de enero, 2025 | 07:26 p.m.
La corredora rarámuri terminó una de las pruebas más complejas del mundo del running. (Crédito: X | Ultramaratón Hong Kong 100).
Lorena Ramírez. | La corredora rarámuri terminó una de las pruebas más complejas del mundo del running. (Crédito: X | Ultramaratón Hong Kong 100).

Correr cinco kilómetros puede ser un logro, correr una media maratón es ya una hazaña, correr un maratón es toda una proeza, pero correr un ‘Ultramaratón’ es toda una odisea. Eso mismo fue lo que logró Lorena Ramírez, la corredora rarámuri y que representó a México en el Ultramaratón llevado a cabo en Hong Kong.

Durante toda la competencia, Lorena Ramírez se mostró fuerte, pero sus pies resintieron el cúmulo de kilómetros y el roce de sus sandalias no le permitió mostrar su mejor ritmo. A pesar de ello, pudo terminar la prueba en la posición número 328 en la edición 15 del Ultramaratón 100 en Hong Kong, China.

¿Qué tan difícil es correr un Ultramaratón?

Es importante mencionar que la disciplina del Ultramaratón demanda a los competidores a llevar el cuerpo al límite, además de que en ocasiones se lleva cabo en condiciones climáticas extremas.

De acuerdo con la revista especializada en running, ‘Runners’, técnicamente se considera como un Ultramaratón aquella carrera que implique superar un recorrido mayor al de un maratón. Es decir, superar la distancia de 42.195 kilómetros según el reglamento de World Atlétics, antes la Federación Internacional de Atletismo.

Las distancias más comunes de Ultramaratones son:

  • 50 km
  • 80 km
  • 100 km
  • 160 km

Además, existen otros formatos, por lo que resulta imposible enumerar todas las variantes de ultramaratón que existen. No obstante, los más comunes incluyen circuitos cerrados, carreras del punto A al punto B donde hay factores de riesgo como el clima, terreno, entre otros.

De hecho, por el tipo de distancia y las variaciones que puede haber, los Ultramaratones tienen una duración de 24 horas e incluso algunos duran varios días, lo cual forma parte de una especializada conocida como Multiday y que están avalados por la Asociación internacional de Ultracorredores (IAU, por sus siglas en inglés).

Ultamaratón: (Crédito: Freepik).
Ultamaratón: (Crédito: Freepik).

Los riesgos de correr un Ultramaratón sin entrenamiento previo

Al igual que cualquier otra carrera, los expertos en running recomiendan tener una amplia experiencia en correr. Desde distancias muy cortas, hasta completar diversos maratones y Ultramaratones de menor distancia.

No existe un tiempo determinado para entrenar para una prueba física así, pero todo depende de tu condición física actual y la experiencia en running.

Los riesgos más comunes de correr un Ultramaratón sin entrenamiento puede ir desde fracturas, hasta desgarros musculares y tendinitis.

Incluso se sabe que en algunas pruebas tan exigentes y por la naturaleza del deporte que lleva al límite a los atletas, se han presentado casos aislados de muerte debido a un paro cardiaco, muy poca oxigenación en el cerebro, deshidratación, entre otros factores que ponen a prueba la mente y el físico de cada corredor.

Google News

Botana para medio tiempo

La suplantación es fraude muy común, por eso te contamos más para que estés en alerta. (Canva)

Robo de identidad: así operan los delincuentes y cómo puedes protegerte de ellos

¡Adiós a la milanesa seca! Estos son los secretos de un chef para que quede jugosa y deliciosa. (Canva)

El trucazo del chef José Ramón para que tu milanesa de pollo no te quede seca y quede jugosa

Gana masa muscular fácil y rápido con este superalimento. (Canva)

¿Quieres ganar masa muscular? Este es el alimento que te ayudará después de hacer ejercicio

Si estás en CDMX y quieres un sushi a un precio irresistible, chécate este lugar que es perfecto para ti. (Canva)

El lugar de la CDMX donde encontrarás pasteles de sushi a un increíble precio

Nací en CDMX, con 6 años de experiencia en la industria. Trabajé como Editor en la agencia NotiPress y como Redactor de contenido en UnoCero y Más Lucha TV. Mi especialidad es el contenido sobre Deportes, Tecnología y Hard News, lo que no limita mi experiencia redactando textos Evergreen. Egresado de la Escuela de Periodismo Carlos Septién.