¿Cuál es la mejor forma de hacer el peso muerto libre?
Un artículo del sitio web Ictiva explica cuál es la forma más recomendable de hacer el ejercicio peso muerto libre, el cual forma parte de rutinas de entrenamiento.
Este ejercicio es muy beneficioso porque trabaja muchas zonas del cuerpo y para hacerlo solo se necesitan dos mancuernas de no mucho peso.
Hacer el movimiento correcto del peso muerto libre requiere de mucha concentración para no hacerlo mal. Las mancuernas, en este caso, se usan para lograr tener un equilibrio tanto de piernas como de caderas.
El ejercicio del peso muerto libre trae muchos beneficios para quienes lo practican, porque como dijimos, trabaja muchas zonas del cuerpo.
Entre sus beneficios está que ayuda a desarrollar masa muscular, es bueno para quemar grasas, y favorece a tener una buena postura de la espalda por los movimientos que hay que hacer con el peso muerto libre.
¿Qué músculos se trabaja con el peso muerto?
Con este ejercicio se logra trabajar varios grupos de músculos al mismo tiempo. Por ejemplo, haciendo peso muerto libre trabajas las caderas, glúteos, tren inferior, troncos y espalda. Este ejercicio, bien realizado, logra un determinado equilibrio en la cadera.
¿Cuál es la diferencia entre peso muerto y peso rumano?
El peso muerto tradicional se hace con las rodillas y caderas más flexionadas, trabajando la movilidad por ejemplo, mientras que con el peso muerto rumano, las piernas deben estirarse durante todo el movimiento físico.
Periodista con trayectoria de 12 años. Exredactor en El Ciudadano, Sitio Andino y Los Andes. Trabajé en radio en LV4 San Rafael y Radio Cooperativa. En 2023 publiqué mi libro ‘Amor por la naranja (Club Social Las Heras)’. Fan del deporte, sociedad, policiales, política y televisión. Licenciado en Comunicación de la Universidad de Congreso.
