El refuerzo de la memoria y el cerebro son claves para un buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Un estudio de la Universidad de Harvard ahondó sobre la relación del ejercicio físico y la mejora en la capacidad cognitiva de las personas.
¿Qué ejercicio físico ayuda a reforzar tu cerebro?
La prestigiosa Universidad de Harvard realizó una investigación y dentro de la conclusión, se comprobó que una rutina de ejercicio físico moderado trae beneficios al cerebro.
Este tipo de ejercicio mejora regiones cerebrales y tiene un gran impacto tanto en la memoria como en las habilidades de pensamiento.
La práctica de actividad física trae beneficios fisiológicos, y promueve la producción de sustancias químicas que llevan a la creación de nuevos vasos sanguíneos.
El ejercicio además de favorecer la memoria y el cerebro, reduce el estrés, ansiedad y colabora en la calidad del sueño.
El cerebro debe ser entrenado como cualquier otro músculo del cuerpo y para hacerlo en casa, puedes hacerlo mediante algunos ejercicios como caminar, moverse, leer, escribir a mano, tener una dieta sana, hacer actividad física o juntarse con amigos.
¿Qué juegos son buenos para el cerebro?
Además de técnicas y ejercicios físicos, los juegos también son una forma de mantener el cerebro y la memoria activa.
Entre los juegos más recomendados están las Damas, Parchís, cartas, dominó, sopa de letras, ajedrez o sudokus, por ejemplo.
¿Cómo podemos fortalecer el cerebro de forma natural?
Según un artículo publicado por la Fundación Pasqual Maragall, la mejor forma de fortalecer el cerebro de manera natural es controlando la presión arterial, seguir una dieta sana, no fumar, mantener actividad intelectual y cultivar amistades.
¿Cómo funciona el cerebro en los niños?
Cuando una persona es bebé, el cerebro está compuesto por millones de células que se llaman neuronas. A través de ellas se transmite información y se crea una red de conexiones, logrando desarrollar capacidades cognitivas, entre ellas la memoria que pueden entrenar en casa.
Periodista con trayectoria de 12 años. Exredactor en El Ciudadano, Sitio Andino y Los Andes. Trabajé en radio en LV4 San Rafael y Radio Cooperativa. En 2023 publiqué mi libro ‘Amor por la naranja (Club Social Las Heras)’. Fan del deporte, sociedad, policiales, política y televisión. Licenciado en Comunicación de la Universidad de Congreso.
