En esta nota, según especialistas, contaremos por qué los ejercicios aeróbicos ayudan a tratar este problema de salud mental., que a veces suele ser por largos períodos de tiempo.
¿Como tratar o curar los signos de la depresión con ejercicios?
Los ejercicios aeróbicos son importantes para tratamientos eficaces de depresión, ya que sus efectos hacen bien a la persona que padece este problema.
En un trabajo de investigación del NIHR (National Institute for Health and Care Research), se explica que este tipo de ejercicio han demostrado su efectividad para tratar la depresión.
En el estudio sobre un grupo de mujeres que padecían depresión, se les hizo una rutina de entrenamiento que involucraba correr y levantar pesas, y los resultados en su estado de ánimo fueron positivos.
Estos ejercicios aeróbicos son efectivos pese a la intensidad que la persona elija, ya que pueden optar por hacerlo moderado o más intenso, porque lo importante es hacer esta actividad física.
¿Cómo se siente o vive una persona con depresión o tristeza?
Cuando una persona sufre algún cuadro de depresión, generalmente experimentan síntomas como sentimientos de tristeza, estrés, falta de energía, inactividad física, cambios en el apetito, vacío o desesperanza, en el corto plazo.
Además, los pacientes depresivos se muestran irritables, con arrebatos o enojos constantes, cambios en el estado de ánimo y pierden el interés por las cosas que solían gustarle o le daban placer.
En casos muy extremos, hay personas que sufren o tienen pensamientos suicidas, por lo que es importante tener un plan de acción para actuar.
¿Qué es la depresión y porqué se da este cuadro en hombres o mujeres?
La depresión es una enfermedad que sufren miles de personas en todo el mundo y sus causas pueden ser diversas, pero en promedio los motivos por lo que se da es por una combinación de factores genéticos, biológicos y psicológicos.
También, hay tipos de depresión que se pueden dar por antecedentes familiares, depresión posparto, o por el medioambiente y su influencia en el cuerpo y la mente de las personas.
¿Qué medicamentos o pastillas se dan para tratar la depresión?
Si bien hay muchos medicamentos o remedios en el mundo, en la mayoría de los casos hay tres que son los más comunes para tratamientos de depresión. Entre los fármacos más recetados están Escitalopram, Vortioxetina y Agomelatina, que son antidepresivos muy recetados por los especialistas.
Siempre que alguien sienta algún síntoma de depresión o viva situaciones de crisis, debe acudir a un profesional de la salud para poder tratar el problema y encontrar una solución médica.
Periodista con trayectoria de 12 años. Exredactor en El Ciudadano, Sitio Andino y Los Andes. Trabajé en radio en LV4 San Rafael y Radio Cooperativa. En 2023 publiqué mi libro ‘Amor por la naranja (Club Social Las Heras)’. Fan del deporte, sociedad, policiales, política y televisión. Licenciado en Comunicación de la Universidad de Congreso.
