Los brazos son una zona muy visible de nuestro cuerpo por lo que si lo ejercitamos se pueden ver cambios notorios incluso con el paso del tiempo. Pero si no lo hacemos, hay zonas que se verán caídas y que se pueden transformar en las famosas alas de murciélago.
¿Qué son las alas de murciélago en los brazos?
Los brazos o alas de murciélago es el nombre coloquial que se le da a la forma que toma el tejido caído en el tríceps, ya que estos han dejado de ejercitarse por algún motivo.
Ante esta aparición en los brazos, Carmen Ibarreche, quien es doctora en Medicina y Cirugía, explica que esto se puede dar tanto en hombres como en mujeres, pero es más común en estas últimas luego de los 45 años.
Si bien esto es algo más bien estético, puede generar en las persona una baja en el autoestima dado que hay mujeres que se avergüenzan al ponerse ropa y que esa zona del brazo se vea “caída” o con acumulación de grasa.
¿Cuáles son las causas de las alas de murciélago y qué ejercicios para los brazos las quitan?
Las causas de las alas de murciélago pueden ser tres y darse o todas juntas o por separado, según la especialista: falta de trabajo en el músculo, flacidez o grasa localizada.
En cuanto a los ejercicios que puedes hacer para quitar esto de los brazos, están la masoterapia, que ayuda a eliminar la grasa localizada en la zona con inyecciones de activos homeopáticos y alopáticos.
También puedes recurrir a los hilos tensores, que funcionan como un lifting en los brazos, o la aplicación de neocolagénesis, que implica la creación o producción de nuevo colágeno en esa zona y evitar la caída de la piel.
¿Cómo tonificar los brazos?
Hay muchos ejercicios que las personas pueden hacer si quieren tener brazos más firmes y no tan flácidos, sea por el motivo que sea. En el gimnasio o en algún espacio de tu casa puede hacer movimientos con o sin pesas que te ayudarán a fortalecer los brazos.
Entre los ejercicios más recomendados están el curl de bíceps, las apertura de pecho, flexiones de brazos, plancha militar press de hombros, extensiones de tríceps o fondos en banco o en una silla, con las piernas bien estiradas. Todo esto depende del entrenamiento de cada persona.
Periodista con trayectoria de 12 años. Exredactor en El Ciudadano, Sitio Andino y Los Andes. Trabajé en radio en LV4 San Rafael y Radio Cooperativa. En 2023 publiqué mi libro ‘Amor por la naranja (Club Social Las Heras)’. Fan del deporte, sociedad, policiales, política y televisión. Licenciado en Comunicación de la Universidad de Congreso.
