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Ruptura amorosa: este es el mejor ejercicio para transitar el duelo

Conoce esta herramienta que pueden ayudarte a transitar este proceso de manera más sana y constructiva.09 de mayo, 2024 | 10:00 p.m.
La escritura automática puede ser tu aliada para sanar. Fuente Pexels
¿Te duele una ruptura amorosa? | La escritura automática puede ser tu aliada para sanar. Fuente Pexels

¿Dudas si tu pareja te ama? Este interrogante ha llevado a la separación de muchas parejas. Enfrentar una ruptura amorosa significativa puede traer consigo una ola de emociones intensas como tristeza, ira, confusión y nostalgia.

No existe una fórmula mágica para superar el duelo, pero existen herramientas y ejercicios que pueden ayudarte a transitar este proceso de manera más sana y constructiva.

¿Cómo transitar el dolor de una ruptura?

Escritura automática

  • Este ejercicio consiste en plasmar en papel todo lo que venga a tu mente sin censura ni juicio.
  • Deja que las palabras fluyan libremente sin preocuparte por la ortografía, la gramática o la estructura.
  • Te permitirá liberar emociones reprimidas y obtener una perspectiva más clara de tus sentimientos.
La escritura automática es una herramienta para el autodescubrimiento.
Olvida la gramática y deja fluir las palabras. Fuente Pexels

¿Cómo se hace la escritura automática?

  • Busca un lugar tranquilo donde no te molesten.
  • Ten a mano papel y lápiz o abre un documento de texto en tu computadora.
  • Cierra los ojos y respira profundamente durante unos minutos.
  • Cuando te sientas listo, comienza a escribir sin parar todo lo que te venga a la mente.
  • No te detengas a pensar, editar o censurar tus pensamientos. Simplemente deja que las palabras fluyan libremente.
  • Escribe durante al menos 10-15 minutos.

Superar una ruptura amorosa no es una tarea fácil, pero tampoco es imposible.

Recuperar y mejorar tu sex appeal con estos métodos es parte del proceso de sanación y de reencuentro contigo misma. Cuídate, mímate, dedica tiempo a actividades que te hagan sentir bien y que te hagan brillar

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Eimi Morales

Redactor

Licenciada en Comunicación Social egresada de la Universidad Juan Agustín Maza. Me desempeñé durante siete años como Coordinadora de Desarrollo Social en la Municipalidad de Las Heras, Mendoza, Argentina. Diplomada en Marketing Digital por la Universidad de Cuyo. Me apasionan los deportes, especialmente el fútbol y el futsal.