El trekking es una actividad que combina placer y esfuerzo, y para la que hay que estar preparados. Desde encontrar un buen calzado para caminar hasta preparar tu mochila con los alimentos más nutritivos para la excursión.
Sea una caminata de un día o una expedición más larga, es importante que la alimentación e hidratación sean adecuadas, y aquí te sugerimos algunos alimentos que no pueden faltarte.
Prepara tu mochila con estos víveres
Contar con los alimentos indicados mientras haces trekking es esencial para mantener tus niveles de energía, estar hidratado y listo para los obstáculos que presente el camino.
Los frutos secos y frutas deshidratadas son ideales porque aportan grasas saludables, fibra y proteínas que te proveen energía. Además, son resistentes a la humedad y fáciles de portar.
Si bien no es alimento en sí, es fundamental llevar suficiente cantidad agua al hacer trekking. La hidratación ayuda al rendimiento, la concentración y el bienestar durante el recorrido.
Si estás en una caminata extensa, llevar en la mochila una bebida isotónica o polvos de electrolitos también es útil para reponer los minerales perdidos a través del sudor.
Por último, otro alimento claveson las bananas. El potasio es un mineral esencial para el cuerpo que ayuda a mantener la hidratación, y esta fruta aporta grandes cantidades.
Si eres de los que no les basta con caminar 10 mil pasos por día y quieres iniciarte en el trekking, el hacer hincapié en la alimentación es importante para que la experiencia sea más placentera y quieras repetirla.
Trato de poner en palabras mucho de lo que me pasa por la mente. Me gustan mucho el fútbol y la música, aunque también le hago espacio al cine y a la historia.
