Uno de los primeros puntos a cambiar si eres alguien que procrastina es poner excusas, algo que cada vez más personas hacen para evitar tomar alguna decisión en su vida.
Enfrentarse al miedo o fracaso
La procrastinación puede deberse también a incapacidad para administrar bien el tiempo, así como la tendencia a abrumarse ante el inicio de un proyecto o simplemente, tenerle miedo al fracaso.
La solución si estas ante una situación de procastinación, es reconocer el problema y elaborar un plan de acción con expectativas realistas para que no te tome de ‘sorpresa’ todo.
¿Qué es la procrastinación?
La procrastinación es un término que proviene del latín “procrastinare”, y que significa “dejar un asunto para mañana”.
Este fenómeno se caracteriza por la dificultad de iniciar actividades o comprometerse con tareas importantes, optando por realizar otras distintas de las que se habían planeado inicialmente.
¿Cuáles son las causas de procrastinar?
Según el sitio especializado Psico Partner, las causas de ser alguien que procastina pueden ser varias, pero las más generales son una baja autoestima, lo hábitos de autocrítica acusados, la falta de confianza en los propios recursos o la exigencia de expectativas no realistas e inalcanzables, entre otras.
¿La procrastinación afecta a la salud mental?
De acuerdo a conclusiones de la Asociación Estadounidense de Psicología, la procrastinación también puede afectar el déficit de atención e hiperactividad (TDAH), el trastorno obsesivo compulsivo (TOC) y otras afecciones o hábitos de salud mental.
Periodista con trayectoria de 12 años. Exredactor en El Ciudadano, Sitio Andino y Los Andes. Trabajé en radio en LV4 San Rafael y Radio Cooperativa. En 2023 publiqué mi libro ‘Amor por la naranja (Club Social Las Heras)’. Fan del deporte, sociedad, policiales, política y televisión. Licenciado en Comunicación de la Universidad de Congreso.
